Jak si vyrobit svůj den Disciplína program

Self - disciplína vám pomůže dosáhnout denních cílů , které vedou k celkovému wellness . Vaše osobní denní rutinní disciplína závisí na vašich potřebách a životních priorit . Například , rodinné povinnosti mohou vyžadovat vaši pozornost velké části dne , takže vaše denní disciplíny by mohl být něco tak jednoduchého jako sám hodinu odpoledne . Věci, které budete potřebovat klipart Plán knihy
Zobrazit další instrukce
1

recenzi Vaše běžné denní rozvrh . Vezměte na vědomí nesrovnalosti , pak napsat ideální plán pro sebe . Udržujte váš ideální plán realistický a nastavit dosažitelné cíle .
2

Udělejte si seznam disciplíny cílů , jako je například probouzí brzy meditovat , nebo pít více vody . Seznam cílů v pořadí podle důležitosti , nebo to, co chcete dosáhnout jako první .
3

Provádět první denní disciplínu . Návyky nějakou dobu trvat , aby se změnili vztahovat na jeden cíl v čase . Začněte s cílem , který je snadné dosáhnout , například probuzeníhodinu dříve natáhnout .
4

Vyplňte svůj nový disciplínu denně . Některé dny Vaším úkolem bude snadné dokončit a jiní to bude těžké , ale udržet krok s disciplínou vám pocit z vykonané práce , která přenáší do dalších úkolů .
5

Mějte část den otevřených zkusit něco nového . Změna kus své rutiny každý den udrží věci pestrá a zabránit pocit stagnace . Využijte tento čas vyzkoušet on-line jazykový kurz nebo si přečíst něco, co by za normálních okolností není .
6

Udržujte vaše denní disciplíny pozitivní . Pozitivní cíle jsou více motivující než jejich negativní protějšky .
7

Pokračovat přidat nový cíl do vaší každodenní rutiny se stává ideální plán .