Jak se stát méně bojí Při mluvení na veřejnosti

Podle Gallupova průzkumu informovala o Toastmasters International , kolem 40 procent amerických respondentů strach mluvit na veřejnosti . Vykazují příznaky úzkosti , jako jsou náhlé bušení srdce , slabost , nadměrné pocení a roztřeseným hlasem . Nicméně , překonat strach z mluvení na veřejnosti vyžaduje praxi , stejně jako jakýkoli jiný naučená dovednost . Relax , výzkum váš materiál důkladně a objeví jistý, na řeči den . Pokyny dovolená 1

Vyberte si předmět , který dobře - zběhlý v a , že vám záleží . Například , pokud byly přijaty jako dítě a vy se mluví se skupinou těhotných matek o volby , hovořit o výhodách dítě žijící s oběma rodiči , kteří jsou ochotni . Zahrnují také úpravydítě může bojovat s , včetně hledání vlastní identity . Mluvit o některé z vašich zkušeností , ale také nějaký aktuální výzkum zálohovat .
2

Organizujte si svůj projev v pořadí s intro , uprostřed a na konci . Před zápisem na kartotéční lístky nebo psát to jako výzkumné zprávy napsat osnovu svého projevu .
3

Podívejte se s koordinátorem , který vás žádal, aby mluvil , jaké typy vizuální zařízení je k dispozici . To vám pomůže rozhodnout, zda budete dělat Power- Point skluzavky pomoci řídit některé body doma .
4

Zkoušet vaše řeč co nejvíce , takže si můžete uložit do paměti , a nebude muset podívat se na své karty na řeči den . Praxe často jako v před zrcadlem nebo práci , protoželépe víte, že vaše klíčové body , tím méně budete muset podívat se na své poznámky a zvuk robotické . To umožňuje , aby zvuk živější a udržovat oční kontakt s publikem .
5

zobrazují jako jistý, jak je to možné a vyhnout se ukazuje vaše nervy , pokud je to možné . Pokud se vám objeví nervózní , relaxujte a pokuste se udělat vtip z toho , jak humor často jde dlouhou cestu při uvolnění do davu .
6

Mluvte zřetelně a vyhnout se říká " um ". Při pozastavení nebo koktat jako to, že to ukazuje vám chybí sebevědomí , apublikum chce slyšet jistý , autoritativní reproduktor .