Jak se starat o názory ostatních '

Zdravé vztahy vyžadují empatii a ochotu se přizpůsobit. Pokud však snadno změnit své názory , aby se vešly s davem , nebo pokud máte tendenci se starat posedle o souzen za to, jak se díváte , co říkáte , nebo věci, které děláte , můžete býtlidé - Pleaser . Podle klinického psychologa Linda Tillman , Ph.D. , lidé líbiti ' " osobní pocit jistoty a sebedůvěry je založen na získání souhlasu druhých. " Aby se nemuseli starat o názory druhých v nevyváženě , budete muset udělat nějaké vnitřní práci, a nastavit některé pevné hranice . Pokyny dovolená 1

Zapište si prvních pět základních hodnot . Některé příklady základních hodnot může zahrnovat : věřit v Boha , péči o životní prostředí , podporuje sociální spravedlnost , upřímnost , nebo se aktivně účastní ve vládě . Zavázat se postavit se za těchto základních hodnot příště přijít v rozhovoru . Představte si sami vyjadřovat své názory v davu , bez ohledu na to , jak lidé mohou reagovat . Praxe dávat své názory nahlas v soukromí , protože to vytváří důvěru v okamžiku, kdy se reflektor je na vás . Uvědomuji si, že tě nezabiju , pokud lidé nesouhlasí , nebo dokonce mračit na tebe , když stojíte za tím, čemu věříte .
2

Vytvořte několik manter , které můžete opakovat interně , když se začnete cítit starosti nad tím, co lidé mohou myslet . Některé běžné , příslušné mantry patří , " Každý, kdo se nedívá na mě , " nebo : "Co si myslím záležitosti , stejně jako to, co si myslí ostatní . " Řekněme, že to tak často, jak je to možné , dokud se opravdu věřit jim . Procvičte si své mantry nahlas doma , takže budete mít jejich paměti a připraven k použití jako pozitivní self- talk , když jste v davu .
3

Cvičení schopnost není se čeho bát názory tím, že půjdete do obchodu s potravinami bez make-upu , okouzlující svou poštu v pyžamu , nebo prosazování své vlastní touhy v bezpečných , pečující vztahy ostatních. To vám pomůže vybudovat svou toleranci k jiným než plným souhlasem a schválením odpovědí .
4

Předpokládejme, že si lidé myslí pozitivní myšlenky směrem k sobě . Přestaň se snažit uhodnout, co ostatní lidé myslí o vás a aktivně procvičit myslet pozitivní myšlenky o druhých , protože lidé mají tendenci věřit, jiní " se chová stejně tak, jak se v podobné situaci . Pokud nejste kritizovat ostatní , bude to snadné uvěřit , že nejsou kritické z vás .