Jak se chovat, když má člověk ublížit své pocity

romantický vztah mezi mužem a ženou může objevit nevyvážený , když dojdeargumentace a komentáře jsou vyrobeny ve snaze ublížit navzájem . Muži se často učí , že je jednoduchý a tupý , zatímco ženy se učí dbát na pocity druhých , obvykle nad jejich vlastní . Ženy se obvykle objeví přecitlivělý , protože jejich reakce na škodlivé komentářů svého partnera odhalit , jak moc byly ovlivněny . Klíčem ke konstruktivnímu chování , kdyčlověk bolí své pocity, je vzít krok zpět a ne reagovat v bezprostřední způsobem, který přichází přirozeně . Věci, které budete potřebovat
věstník
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vyjměte se z této situace . Soustřeďte se na svůj dech a ne okamžitě reagovat na to, co udělal , že se vám ublížit . Anger management se zaměřuje na dýchání , a to není výjimkou . Good Housekeeping navrhuje počínaje tímto krokem , protože se vyhýbá lákavou scénu , která může být stejně škodlivé pro něj , ale nevyřeší problém mezi vámi . Nechte situace se projít a vrátit se pouze tehdy, když jste v klidu , i když to trvá nějaký čas . Pokud řekl nebo udělal něco bolestného , nějaký čas pryč , může být dobré i pro vás .
2

Vyhodnotit Důvodem komentář a zdazávažnost to odpovídá vašim zraněné city . Přemýšlejte o tom, jestli byl v obrovské množství stresu a řekl nebo udělal něco bolestného neúmyslně v reakci na své vlastní problémy . Přemýšlejte o tom, zda je vaše reakce je úměrná tomu, co udělal , nebo pokud jste byli pod velkým stresem a reagují pouze částečně na něj , ale hlavně na dalších faktorech .
3

Zaměření na pozitivní věci , jako je láska mezi vámi dvěma a dalších úspěchů ve vašem životě , aby se zabránilo napjatý přes komentář nebo akci udělal , aby jste tak rozrušená začít . Být schopen přiznat, že když jste byl příliš citlivý , stejně jako to, že připomínky mohou být v žertu , a nikoli úmyslně mysli nebo krutý .
4

Sednout a promluvit s ním o situaci, která právě došlo . Mluvte non - obviňující jazyce a musí být v klidu . Zeptejte se ho zpracovat na to, co tím myslel komentář nebo akce . Pokud řekl něco bolestného během hádky , že více než pravděpodobné, že to tak nemyslel , tak to řekl , aniž by plně myslel to. Žádá jej, aby opakovat komentář bude , aby se cítil provinile , a on bude pravděpodobně omluvit .
5

ho informovat , že vaše pocity byly zraněny a proč . Diskutujte s ním lepší způsoby, jak se vypořádat se stresem ve vašem životě , aby se zabránilo boje v budoucnosti , jako při procházky a mluvit nebo vidět film, i jako jako kvalitní čas se bránit osopují jeden na druhého .