Jak uklidnit sám sebe věci jsou v pořádku

Udělejte si čas soustředit se na sebe a své pocity ujistit se , že je vše v pořádku . Self - pochybnost jepocit každý prožívá v určitém okamžiku svého života . Když se neustále ptát sami sebe a své akce , můžete vytvořit mentální překážky , které vám brání v pohybu vpřed . Uklidňující se vám může pomoci odstranit ty překážky . Pokyny dovolená 1

Zavři oči , a zaměřit se na to, co cítíte . Potvrzení jakékoliv a všechny pochybnosti máte . Nechte svou mysl zaměřit na jakýchkoliv myšlenek, obrazů , vzpomínek nebo zvuky , které vás trápí , nebo způsobit, že druhý hádat sami .
2

Zeptejte se sami sebe, proč se cítíte tak, jak jsou . Tam jedůvod, proč jste výslechu nebo pochybovat o sebe , takže se cítí nesví o aktuálním stavu .
3

potvrdit, že vaše pocity . To je v pořádku , aby o sobě pochybovat čas od času . Řekněte si , že nejsi hloupý , nebo blázen pocit jako vy .
4

vyjádřit své pocity , jako způsob, jak uklidnit sám sebe . Pokud jste naštvaný , jděte do místnosti, pryč od všech ostatních, křičet na pár minut . Pokud máte obavy o tom, že příliš nahlas , křičet do polštáře . Také cvičení vám může pomoci spálit , že negativní energie . Jít si zaběhat nebo na procházku se vyčistil hlavu . Pokud máte pocit, že pláče , nechte ronit slzy . Pokud se budete cítit pohodlně v tom , s někým promluvit o tom, co cítíš . Oslovit přítele nebo někoho blízkého , co se děje , nebo požádat o radu .
5

Uvědomte si, že můžete zcela ovládat minulost nebo budoucnost , ale můžete poučit ze svých chyb . Řekněte si všechno bude v pořádku .