Jak se vypořádat s nedostatkem tělesné důvěry

Fyzikální důvěra hraje významnou roli v celkové sebepojetí . Lidé, kteří jsou fyzicky jisti, udržovat pozitivní pohled na to, jak jejich vlastní tělo vypadá nebo vykonává . Pro muže i ženy , cítí neatraktivní a z formy může přispět k nedostatku důvěry těla . Ve snaze vyrovnat se s negativním výhledem na sebe a své tělo , může být nutné upravit některé nezdravé návyky a postoje se cítit fyzicky jisti . Pokyny dovolená 1

Stand vyšší a rovnější s rameny dozadu . Udržování správné držení těla může vás vypadat sebejistě a věří, a když se objeví věří, je více pravděpodobné, že pocit jistoty . Praxe házení ramena dozadu a chodit s hlavou vztyčenou , a tento postoj se postupně stane přirozenější pro vás .
2

jíst výživná jídla a jíst dost z nich . Pocit rozpačitý o vašem těle může způsobit, že jíst méně a odstranit určité skupiny potravin , které vaše tělo potřebuje pro energii a vnitřní rovnováhu . Konzumujte dostatek zdravých , minimálně zpracované potraviny , jako je libové bílkoviny , zeleniny a celozrnných výrobků , a vyhnout se přejídání jednoduchých sacharidů , jako jsou sladkosti a bílé pečivo . Když vaše tělo je zdravé a vyvážené , budete se cítit fyzicky jisti .
3

Cvičení často a pravidelně , alespoň několikráttýdně . Být z formy jehlavním důvodem nedostatek fyzické důvěry . Když cvičíte , tlačit se vybudovat důvěru v tom, jak vaše tělo provádí nastavením hmotnosti cílů a pevnost cíle . Trénujte své svaly pracovat tak tvrdě, jak chcete, aby . Pocit silné a vědět, co napadá vaše tělo vydrží jsou důležitou součástí rozvíjení fyzické důvěru .
4

Prezentujte se každý den , jak nejlépe umíte . Šaty do oblečení, které vám vyhovuje a zda se řádně přizpůsobilo vašemu tělu , a budete se cítit fyzicky jisti . Udržení dobré hygieny a styling vlasů každý den ( a dělá make-up , pokud jstežena ), může také jít dlouhou cestu směrem k vám pomáhá ocenit osoby , které vidíte v zrcadle .