Jak vytvořit strukturu a rutiny pro sebe

Mezi výhody, které mají strukturovaný rutinu patří snížení stresu a zvýšení produktivity . Rutiny vytvořit konzistenci , což vede ke klidnější a šťastnější výhledu --- založení rutina je dokonce doporučuje jako změna životního stylu pro lidi, kteří trpí depresí . Ať už chcete získat více práce každý den , nebo cítí větší smysl pro účel smysluplně přenést svůj čas , vytvoření rutiny jeprvním krokem k rozvoji zvyku mítstrukturované den . Pokyny
1

Seznam věcí, které byste chtěli , aby si udělal každý den . Zahrnout své "práce" úkoly, stejně jako příjemné věci , které chcete , aby se čas , jako je čtení , nebo na návštěvě u přátel. Zahrnout věci, které potřebujete k dosažení denně , stejně jako věci, které byste rádi pravidelně dělat , i když se každý den nestane .
2

Přeneste úkoly plánu . Některé úkoly budou muset být dokončeno ve stanovených časech , a to zejména pokud pracujete mimo domov . Přidat které do svého plánu první a pracovat si pružnější pochůzky kolem nich . Také , přemýšlet o tom, jak se cítíte v různých denních dobách , jak jste rozhodování, kam umístit úkoly . Například , pokud jste na vaše nejvíce aktivní v odpoledních hodinách , to by byloideální čas pro plánování v tréninku . Nech si to jednoduché . Pokud jste se s strukturu a rutinu po celý den nový , začněte s rutinou rozdělen do rána , den a večer spíše než hodinovém rozvrhu .
3

tisk nebo kreslitelegantní naplánovat a umístit jej někam, kde se můžete odkazovat se na to snadno . Pokud budete trávit většinu svého času doma , mohli byste dát na nástěnku nebo na lednici . Pokud jste ještě na cestách , možná budete chtít , aby místo toho dát do notebooku nebo agenda knihy . Mnohé mobilní telefony jsou vybaveny s plánováním programů, jakož .
4

najdete v rozvrhu často , zvláště když začínáte . Jak si procvičit nové rutiny , bude to státzvyk . To začne cítit přirozeně a nebudete muset přemýšlet o tom , jak moc .