Jak najít pokyny pro pozůstalého manžela

Ztráta manžela jevelmi stresující zážitek, který obvykle vyústí v šoku , smutku , a dokonce i deprese . Pokud jste přežila nedávné ztráty , že je důležité usilovat o podporu pro práci v rámci tohoto procesu . Každý má jinou zkušenost s procesem truchlení , a není nikdo, kdo sada instrukcí nebo časové osy pro zvládání smutku , ale hledá zdroje, může býtdůležitou součástí tohoto procesu . Pokyny dovolená 1

Poraďte se se svým zdravotnickým pracovníkem , pokud jde o vaše pocity a úroveň stresu . Váš lékař primární péče vám může pomoci posoudit , zda mnohé potřebovat další odbornou pomoc v období smutku . Pokud jste se setkali s příznaky deprese nebo traumatu budete chtít vyhledat odborné poradenství od poskytovatele duševní zdraví .
2

vyhledejte informace od svépomocných knih a on-line zdrojů . Lékařské organizace, jako jsou National Institutes of Health a Helpguide nabízejí řadu svépomocných zdrojů , pokud jde o žalu a ztráty . Můžete také procházet on-line rezervovat výběry nebo navštívit místní knihovnu , aby prozkoumala prostředky, které mohou být k dispozici . Čtení o zvládání stresu a truchlící proces vám pomůže lépe pochopit pocity, s nimiž se setkáváte .
3

Promluvte si s rodinou , přáteli nebo duchovní poradce . Mnoho dalších lidí ve vašem životě může zažili hluboké osobní ztráty , jako je ten, který se prochází . Mluvit s lidmi, kteří mají zkušenosti nabídne užitečné postřehy a emocionální podporu . Vyjádřit své pocity, je takéklíčovou součástí procesu smutku .
4

Přidejte skupinu vzájemné podpory . Mnoho komunit se profesionálně usnadnit podpůrné skupiny pro pozůstalého manžela . Tyto skupiny mohou nabídnout důkladnou podporu a zvládání dovedností pro jednotlivce, kteří se snaží zotavit se z přerušení . Podpůrné skupiny vám může nabídnout důvěrné prostředí, ve kterém si můžete klást otázky a získat cennou zpětnou vazbu a podporu , jak si práci prostřednictvím svého smutku .