Způsoby, jak zjednodušit můj život

Stres vám pomůže reagovat na hrozby , ale chronický stres může ohrozit vaše duševní , emocionální a fyzické zdraví . To může způsobit deprese , poruchy spánku , zažívací problémy , bolesti a problémy se srdcem . Pokud stres vládne svůj život , je čas zjednodušit . Provádění drobných úprav na vašem výhledu a plánu vám může pomoci snížit stres a zjednodušit svůj život . Naučte se říkat ne

Jste-liosoba, která chce být vším pro všechny , budete muset vzít krok zpět a podívat se na svůj rozvrh . Když někdo požádá o pomoc , chvilku se zeptat sami sebe, zda budete mít čas ani energii věnovat se potřebám této osoby . Pokud ne , nebo pokud máte pocit,žádost bude přidávat další zbytečný stres do vašeho života , prostě říct ne . Můžete uvést důvody , nebo prostě vysvětlit, že to nejde . Naučit se používat slovo "ne " může udržet v užívání příliš mnoho závazků .
Zbavte se nepořádku

příště budete kupovatnový hračky , oblečení nebo zařízení , nějakou dobu trvat, jak se zbavit některých starých věcí jako první . Drží na vše, co někdy zakoupili může vést k neuspořádané domova, který se přidá k vašim stresu . Tak zkuste toto : Pokud si koupíte dvě nové košile , slibují zbavit dvou starých , opotřebovaných kusů oblečení . Pokud již máte nepořádek , strávit sobotní úklid se na záchody nebo garáže , a držet výprodeji nebo darovat do sekáče .
" Me " Time

Pokud máte pocit, že celý váš život je řízen jinými - váš šéf , vaše děti , vaše matka -in -law - naplánovat časový limit pro sebe . Pokud je to možné , pokuste se najít nějaké speciální " vy " čas, denní nebo týdenní . Udělej něco , co vás baví , který vám pomůže spálit stresu . Přečtěte si knihu , cvičení , jít do školy jógy nebo trávit čas na hobby . Vezmeme si čas pro sebe vám pomůže dobít své mentální a emocionální baterie .
Let Go

Milujete svou práci , máte rádi své děti , máte rádi svou knihu klub a kurz vaření . Zeptejte se sami sebe, zda opravdu máte čas pro všechny své každodenní činnosti , nebo jsou přidá zbytečný stres . Například , je-li jít do knižního klubu znamená, že jídla nedostanou prát a vaše v - zákony přicházejí na večeři , nechte přeskočit na schůzku . Dokonce i zábavné aktivity mohou přidat stresu , pokud jste pilot na příliš mnoho . Priority činnosti a povinnosti a být připraveni odstranit některé . Vytvořte si plán, který není ohromující .
Odstranění dluhu

Peníze mohou býtzdrojem stresu , pokud nemáte dost peněz na zaplacení všech vašich účtů . Seznamte se s finančním poradcem a vytvořit plán , jak se zbavit dluhů . Zrušit kreditní karty tak, že nebudete v pokušení přidat další dluh , a platit je pryč , jakmile je to možné . S výjimkou mimořádných situací a drahé nákupy , pokuste se platit v hotovosti za všechno . Máte-li odstranit dluh , budete mít více peněz věnovat se jiným potřebám . S vědomím, že vaše účty bude věnována vám pomůže snížit stres a zjednodušit svůj život .