Jak používat natahovací zastavit negativní myšlení

Negativní myšlení může být toxický ve vašem životě . Zatímco my všichni máme negativní myšlenky čas od času , je příliš kritický mohou ochromit vás a udržet si od dosažení vše, co chcete ve svém životě . Aby bylo možné kopat negativní myšlenky a pocity , možná budete muset více přístupů . Jedním z těchto způsobů je použití natahovací k zastavení negativního myšlení . Pomocí této techniky mohou pomoci zahnat negativní myšlení . Věci, které budete potřebovat
Coated natahovací
Zobrazit více Instrukce dovolená 1

Dejte potažený natahovací na jednom zápěstí . Pravidelný gumička funguje stejně, ale může skončit tahání rameno vlasy . Buď zápěstí je v pořádku .
2

Pokud máte negativní myšlenky , řekl "stop " nahlas , a zároveň štěkat na natahovací . To se musí stát současně tak, aby váš mozek spojuje natahovací s myšlenkou .
3

Po vyštěkl natahovací , řekni sám sobě to, co jste byli s negativní myšlenky o . Udělejte si chvilku přemýšlet o něm .