Jak překonat strach mluvit

Strach z mluvení může vzniknout z vrozené plachosti , nedostatek důvěry , nebo strach z neúspěchu a odmítnutí . Podobně jako všechny formy úzkosti ,strach z mluvení se může stát self- udržovat :vícestrach dojde , tím více se ho strach , až nakonec zadáte bludný kruh úzkosti a podnětů . Strach z mluvení může být pro některé lidi , ovládat jejich životy , a to zejména pokud je jejich činnost spočívá v setkání s novými lidmi na pravidelném základě . Pro ostatní , mohou dobře fungovat v malé skupině , ale mají skutečný strach z mluvení na veřejnosti . Pokud máte strach z mluvení , můžete podniknout kroky k překonání to . Pokyny dovolená 1

zaměřte se na jiné osoby, v situaci jeden na jednoho. Lidé, kteří musí neustále splňovat cizinci často používají určité zahajovací prohlášení , jako například " Co je udržet se nenudili na chvíli ? " Mnoho lidí si mluvit s vděčným posluchačem aotevření otázka , jako to může dát konverzační příležitosti , protože odpověď člověka může vést k dalšímu rozhovoru .
2

Mluvte pomalu, pokud je třeba, aby veřejný projev . Je tochyba, rychle mluvit ve snaze dostat se na konci svého utrpení tak rychle, jak je to možné . Máte-li urychlit , můžete vyvolat fyziologické reakce v sebe, jako je sucho v ústech a závodní srdce . Tyto fyzické symptomy , aby si víc nervózní . Pamatujte si, že vaše publikum obvykle chce si to, co říkáte . Dokonce i když váš projev není naprosto geniální , některé z posluchačů bude odpovídat všempříznivěji pro vás z tohoto důvodu .
3

praxe rozhovor . Zahájit neformální konverzace v obchodě nebo v práci . Small talk neníztráta času : to vám pomůže oleje kola . Soustřeďte se na uvedení jiných lidí v jejich snadné . Pamatujte si, že ostatní lidé zápasí s mluvit s ostatními stejně . Také , připomenout si, žejiná osoba může být zaměřena na něco lisování obavy pro sebe , spíše než než všechny nuance vaší konverzační schopnosti .
4

Smile. Praxe uvolněné držení těla . Pamatujte si, žečas držení těla , budete se cítit více nervózní. Vezměme si relaxační nebo lekce jógy , které pomáhají s dýchacími technikami .