Strategie pro zvládnutí soucitu Únava

Soucit jelidský cit umožňuje lidem vcítit se do druhých . Je to takéemoce , které opustí pečovatele náchylné k soucitu únavy . Příznaky soucit únavy patří vyčerpání, podrážděnost , bolesti hlavy a deprese . Copingové strategie pomoci pečovatelům získat rovnováhu a radost . Typy

strategie pro zvládání soucit únavy spadají do tří kategorií : fyzické , psychické a sociální . Fyzikální strategie soustředit se na správné spánek , cvičení , výživa a uvolnění svalového napětí . Psychologické strategie zahrnují relaxační čas, kontakt s přírodou , výtvarný projev , vyvažování pracovní doby s rekreací a self-uvědomění . Sociální strategie zahrnují rozvoj systému podpory přátel a spolupracovníků , získat odbornou pomoc a aktivismu .
Výhody

Využití copingové strategie zabývající se soucitem únavě pomůže ošetřovatelé se postarat samy o sobě a vést šťastnější život . To jim pomůže pokračovat v poskytování kvality , soucitnou péči druhých . Navíc , to může zabránit budoucím syndromu vyhoření .

Varování

Pokud zůstane nevyřešeno , soucit únava může vést k prohloubení deprese a vzory negativních zvládání chování . Toto chování může zahrnovat zneužívání návykových látek a alkoholismu . Negativní zvládání chování může nakonec skončit schopnost pečovatele dát soucitnou péči druhých .