Jak překonat strach z úřadu

strach z autority je, když se někdo cítí velmi nervózní při jednání s šéfem v práci , nebo s někým jiným, oni vidí jako autoritu . Je běžné, že cítí určitý stupeň obav tváří v tvář moci , ale pro některé lidi tento pocit velice silný a může vykazovat všechny příznaky úzkosti , jako je bušení srdce , pocení a podráždění žaludku. Je-ličlověk uznává, že tento strach se stalproblém, který je zhoubný svůj život , možná dokonce zabránit jeho pokrok v práci , měl by podniknout kroky k řešení tohoto problému . Návod
poznáním Důvody
1 pokus racionalizovat své obavy .

Prozkoumejte všechny společná témata v strachu z autority . Zeptejte se sami sebe, zda tato obava se vztahuje na jednu osobu, nebo jeden typ člověka . Například , můžete najít mužské šéfy zastrašující . Prozkoumejte některé z možných důvodů pro toto . Měli jste špatný vztah s otcem nebo jiné mužské autority ? To může zlepšit vaše pochopení vašeho strachu .
2

Diskutovat o své obavy s osobou , které důvěřujete . To může býtpřítel neboporadce . Zlepšit své mechanismy zvládání , tím, že zajistí vám dostatek spánku , výživy a cvičení . Učit se a procvičovat hluboké dýchání a relaxační cvičení . Koncentrát na dalších více úspěšných vztahů na pracovišti , analyzovat funkce, které tyto vztahy fungují dobře .
3

Napište si seznam svých silných stránek a své úspěchy . Praxe pozitivní myšlení . Soustřeďte se na jiných oblastech svého života , které pracují dobře , například může býtosoba, která je považována zaloajální přítel , nebodobrý manžel a otec .
4

Zúčastněte kurzy asertivity . Neschopnost prosadit se mohou podporovat pocity zášti , dokonce agrese . Praxe asertivita v jiných oblastech svého života , například podat stížnost v obchodě nebo v restauraci , aniž by byl hrubý , nebo dovolit si být odbýt .