Jak začít starat o sebe zase

Self - péče je často ohrožena jako požadavky zaměstnání , rodina , rodinný život a sociální závazky mají přednost . Když jsi byl mladší , například , nemusí měli tolik odpovědnosti tendenci a může snadno naplánovat a dovolit odbytiště pro odpočinek a relaxaci . Při stisknutí ekonomické zájmy , pečovateli povinnosti a přesčasy v práci , možná jste obětovali své vlastní holistické potřeby . Podle následujících minimální kroky každý den , můžete získat pocit motivaci začít starat o sebe znovu . Pokyny dovolená 1

Pečujte o své fyzické zdraví tím, že naplánuje roční wellness zkoušky , čištění zubů a očí jmenování . Udělejte si denní vitamin , nit nebo použít držák v případě potřeby . Vyjdete po dobu 15 minutdenně a dýchat čerstvý vzduch . Jezte část vašeho oblíbeného ovoce či zeleniny . Vytvořte klidné místo ve vaší ložnici pro optimální odpočinek .
2

Dávejte pozor , aby vaše duševní a emocionální zdraví začleněním denně inspirativní zprávy , afirmace a vtipné komiksy do své ranní rutiny . Nechte pustit z minulosti bolí nebo hněv , a posunout svůj postoj z obětí vědomí , aby ten, který vám umožňuje léčit svůj život . Další informace o hobby nebo vášeň, která vás zajímá . Uvolněte zastavěné napětí namočením do moře solné lázni , nebo požádat někoho blízkého na mini - masáže .
3

přiznat, že sám své osobní náboženské nebo duchovní názory a sledovatzdravé cesta, která rezonuje s vašimi názory. Objevte svůj životní cíl , znovu se svým vyšším výkonem a používat techniky, jako je modlitba , meditace , jóga a žurnálování najít střed míru . Vyjádřit vděčnost za to, co již máte v životě .
4

Balance šekovou knížku , vytvořit měsíční rozpočet a delegovat týdenní nebo měsíční část svého příjmu na osobní self- péče o spořicím účtu . Jen koupit to, co budete potřebovat a co můžete upřímně dovolit . Buďte opatrní půjčování peněz na ostatní, kteří jsou nespolehlivé nebo nejsou důvěryhodné .
5

Pokles sociální pozvánky , pokud jste obsazen a účast zvýší stres ve vašem životě . Posílit své sebevědomí a sebedůvěru tím, že nosí dobře vybavené , klasické oblečení a udržování správné hygieny . Obklopte se přáteli a rodinnými příslušníky , kteří jsou zdravé , pozitivní a povzbuzující .