Jak zvýšit sebevědomí

Nedostatek sebevědomí jekamenem úrazu , který se střetává s profesním i osobním životě člověka . To může snadno vést k frustraci , zklamání a deprese . Sebevědomí avšeobecný pocit vlastního já komplikované problémy, které jsou ovlivněny řadou různých prvků, jako jsou dobré duševní zdraví , fyzickou kondici a ostatními lidmi . Život jeproces učení a sebepoznání je součástí tohoto procesu . Udržování zdravého sebepojetí a sebevědomí bere práci a úsilí . Pokyny dovolená 1

Přijmout promyšlené a reflexívní postoj . Podle řeckého filozofa Socrates , self- znalost je nezbytným předpokladem pro život dobrý život . Socrates formulováno to , pokud jde o imperativ : " Poznej sám sebe . " Sebepoznání přichází skrze myšlení , reflexi a uvědomění si , kdo jste , kde jste v čele a proč si vybrat některé cesty nad ostatními. Myšlení a odrážející o sobě jeobjevné proces, který je informativní a užitečné při budování sebevědomí .
2

Nastavit dobrá strava a denní pohybový režim . Fyzická zdatnost ovlivňuje všechno ostatní . To nejen zvyšuje váš fyzický vzhled , ale také zmírňuje stres a napětí , pomáhá k čištění zaplněný mysl , a poskytuje pocit z vykonané práce , jak vidíte své fyzické kondice zlepšovat.
3

Udělejte si seznam krátkodobých a dlouhodobých cílů . Strach z neúspěchu a nedostatku sebevědomí se často brání lidem . Spíše než selhání rizik a rozpaky , ale vyhnout se úzkosti - produkovat činnosti dohromady . Nastavení a dosažení krátkodobých cílů pomáhá podporovat a budovat úroveň sebevědomí , které poskytují odolnost potřebnou pro dosažení dlouhodobých cílů .
4

Neočekávejte, že dokonalost a hladce po celou dobu . Je důležité si uvědomit, že chyby , omyly a selhání přicházejí s územím . Vyhněte se zamračený nebo sebepodceňující chování, když máte potíže dosažení vašich cílů . Využijte situace vymyslet jiný přístup nebo strategie , které vám mohou umožnit dosažení cílů . Vytrvalost jedůležitým klíčem .
5

jak čelit stresovým situacím head -on . Nedostatek sebevědomí často přiměje lidi, aby se zabránilo situacím, které z nich dělají hrozný nebo ve stresu . Ty mohou zahrnovat požádat svého šéfa o zvýšení platu , ptát se někoho na rande , nebo sdílet své myšlenky o konkrétním tématu se skupinou lidí . Mlčí a nejedná se o situaci přispívá pouze k nedostatku sebevědomí . Jednání s stresových situacích pomáhá budovat sebevědomí , a to i v případě, že koncový výsledek není to, co chcete .
6

léčit ostatní lidi, s laskavostí a respektem . Naše sebevědomí je závislé částečně na tom, jak ostatní lidé chápou a považují nás . Laskavost a úcta je obvykle opětována . Pocit sebevědomí závisí nejen na sebe, ale na způsobu, jakým ostatní lidé nás léčit .