Jak se vypořádat s úzkostí a Deprese u Med School

Akademické požadavky může být stresující pro každého , ale tlak uložené na studenty lékařské fakulty jsou intenzivní . Ve skutečnosti , sebevražda je hlavní příčinou úmrtí v této skupině . ( Viz odkaz 1 ) Existují však účinné strategie pro pomoc studentům vypořádat se s úzkostí a depresí , zatímco žonglování úskalí náročné zatížení třídy . Tyto kroky nemusí být provedeno v pořadí . Místo toho , experimentovat s různými taktikami , aby viděli, co se vztahuje , nebo pracuje pro vás nejlepší . Pokud se vaše příznaky oslabující nebo trvat déle než dva týdny , navštivte svého lékaře pro další pomoc . Pokyny dovolená 1

Přidat komická do vašeho každodenního života , jestliže tlaky montáž . Přejít na http://www.hippocritis.com nebo http://mvmedstudent.wordpress.com/funny-quotes dát váš mozek odpočinout .
2

očekávat, že bude nervózní během rotace pacienta a připomenout si, že nic není s tebou . Úzkost výrazně sníží , jak si získat zkušenosti .
3

Zkontrolujte, zda je vaše univerzita nabízí kurzy v procesních dovedností nebo mysl-tělo medicíny . Tyto třídy bylo zjištěno, že snížení hladiny úzkosti pro studenty lékařské fakulty . ( Viz odkaz 1 )
4

Najít způsob, jak získat přiměřený odpočinek , nebo alespoň spánek , stejně jako váš rozvrh dovolí . Zapomenuté spánek prohlubuje úzkost a deprese .
5

trávit čas s rodinou a přáteli . Pečlivý akademický plán lze izolovat , ale zároveň si zachovat dobré vztahy se zlepší vaše duševní zdraví .
6

si pravidelné prohlídky . Lékaři jsou náchylné k zanedbávání jejich duševní zdraví a obviňovat sebe , když onemocní . ( Viz odkaz 1 ) Vytvořte si dobré návyky teď , aby vás přes lékařské škole a mimo ni.
7

pěstovat pěstovat vztahy se spolužáky a vzájemně podporovat ve vašem úsilí vyniknout . Mějte na paměti , že peer soutěž , vnímané hrozby apocit anonymity může přispět k pocitu napětí a depresi . ( Viz odkaz 2 )