KdyžSedona metoda nebude pracovat

? Existuje mnoho osobních rozvojové strategie , které se zabývají pustil pocity . Sedona metoda je jeden druh duševní proces , který tvrdil, že je schopen pomoci lidem pustit něco nežádoucího ve svém životě . Je-li tento proces nefunguje , existují i ​​jiné strategie, které mohou být realizovány . Historie

Vypráví se, žemuž jménem Lester Levenson byl docela nemocný a byl poslán domů zemřít ve věku 42 let v roce 1952 . Rozhodl se, že by se přijít na to, jak léčit sebe a metody že přišel s prodlouženou život dalších 42 roků , až do roku 1994 .praxe přišel s byl později nazvaný Sedona metoda , kterou učil , aby žák Hale Dwoskin , který na trh procesu prostřednictvím seminářů a knih . Sedona metoda se údajně učil více než 60.000 lidí .
Výhody

Sedona metoda je prohlašoval, že je schopen velmi zlepšit duchovní , emocionální a duševní zdraví , a přispět k posílení skutečně milující a zdravé vztahy . Tvrdí, zvýšit svůj celkový pocit vnitřního klidu a pohody , a vytvořit stálý a skutečné štěstí v životě bez ohledu na jakékoli minulých nebo současných okolností . Jeho zastánci tvrdí, že vám pomůže vytvořit úspěch ve světě spolu s pocitem naplnění .
Příklad

Zde jepříklad procesu . Zaměřte se na pocit , který máte . Zeptejte se a odpovědět si otázku : Mohl bych nechal ten pocit jít ? Pak se zeptejte : Já bych ? A konečně , můžete si položit otázku : Kdy? Podle způsobu , nezáleží na tom, jestli odpovíte ano nebo ne , musíte prostě pokračovat dál přes otázky . Pak opakujte kroky znovu a znovu , dokudpocit má méně prostoru nad vámi .

Alternativy

Existuje mnoho alternativních metod k řešení nebo pouštění vaše pocity , které jsou popsány v knize "Happy bezdůvodně " od Marci Shimoff . Jeden proces zahrnuje žádat jinou řadu otázek na sebe . Pokud se u Vás objeví pocit, že je způsobuje vám negativní dopad , ptáte se : " Můžu dokázat, že tento pocit je pravda, bez stínu pochyb o tom ? " Například , může si myslíte , " já nikdy nebududobrý muzikant , " a pak se ptát sami sebe na otázku . Pokud se vám to dokázat ( a obvykle nemůže) , pak zkuste tuto otázku na jiné myšlenky . Ty nemusí být schopen prokázat některý z vašich myšlenek a pocitů , ale nakonec se můžete usadit na ten, který se cítí více pravdivé a pozitivní .

Pokud máte ve zvyku ukazovat vděčnost za věci, které máte , pak to může cítit méně silně o negativních oblastech svého života . Toho lze dosáhnout tím, deset minut strávenýchdenně psát seznam toho, co jste vděční za , první věc, kterou ráno .

Možná zjistíte, že je užitečné býtsoučástí podpůrné skupiny . Můžete buď najít skupinu již v průběhu nebo spustit jednu až na vlastní pěst . Ve skupině nastavení , každý účastník může sdílet své pocity a být povzneseni ostatními členy . Jiné metody, které mohou pomoci s množstvím negativních pocitů se zvýšil výkon , lepší stravu , pomoc s charitativní účely , a tráví více času v okolí rodiny a přátel .
Varování

Zatímco mnoho psychologů a další lékaři se rychle předepsat deprese léky , je doporučeno , že se pokusíte další přírodní metody jako první . Tím se sníží vedlejší účinky a potenciální závislost . Jak již bylo řečeno ,závažný duševní stav může vyžadovat léčbu , a pokud máte pocit ztráty kontroly nad svými pocity , které pokračuje na déle než pár měsíců , je to nejlepší vidětprofesionální .