Jak dokončit úkol s minimálním stresem

Máte termín splnit , a to vytváří hodně stresu pro vás . Cítíte se pod tlakem , a děláte vše, co může , aby se z nutnosti nervové zhroucení . Nic Zdá se, že pomůže . Má tento zvuk , jako jste vy ? Pokud ano , níže uvedené tipy by měly pomoci dostat se prostřednictvím této těžké době , pokud se jimi řídit . Použijte tyto návrhy , pokud chcete , aby svou práci včas a zachránit své duševní zdraví . Návod dovolená 1

Před zahájením úkolu , ujistěte se, že jste dobře odpočatí . Pokud nemáte dostatek spánku , bude vaše schopnost soustředit se na svou práci být narušena a může snadno stát zdůraznil .
2

Soustřeďte se na svou práci a nenechte nic odvrátit vás od něj . Neužívejte telefonní hovory , nemusíte se dívat na televizi , zatímco vy pracujete , nenechte svou mysl bloudit , a ne vstávat mít svačinu . Řekněte všem v domě, není pro vás rušit , zatímco vy pracujete , pokud , samozřejmě ,dům je v plamenech , nebo je tam nějaké jiné naléhavé situace . Získejte tolik práce udělat , jak se můžete v jednom sezení , ale netlačte na sebe příliš tvrdá . Jakmile máte pocit, že jste dokončili většinu svého úkolu , měli byste cítittrochu uvolněnější .
3

zlomit , když cítíte potřebu . Přestávky dát své mysli příležitost k odpočinku a pomůže vám vrátit se do práce s novou energií . Vezměte deset minut zavřete oči a sedět v tichu, natáhnout , nebo se ve sladké a zdravé léčit . Praxe hluboké dechová cvičení .
4

Promluvte si s někým vám blízkým o tlaku jste pocit . Vent , pokud potřebujete . Budete se cítit lépe po uvolnění své pocity , a váš přítel může být schopen vám nabídnout nějaké uklidňující radu .