Jak se vede deník na podporu duševního zdraví

Vedení deníku pomohl mnoha lidem dostat se do kontaktu se svými pocity a emoce , jak vědomí a podvědomí , a dovolil jim , aby vypracovaly akční plán pro dosažení míru a štěstí v jejich životě . Pokyny
Start časopisu pravidelně .
1

Začněte psát . Ať už máte efektní látkovou vztahuje časopis nebo starý notebook s polovinou chybějících stran , dnes začínají " časopis " na denní bázi , a to může býtzačátek pro hledání odpovědí na minulosti , aby plán pro tvou budoucnost a štěstí v nadcházejících dnech .
2

Buďte upřímní a otevření , když deníku . Mluvíte sami o minulosti, přítomnosti a budoucnosti , a pokud budete lhát , nebo omezit obsah , bylo by to jako podvod na samotce , můžete zranit nikoho , ale sami .
3

Napište ze srdce o minulost bolí , způsob zobrazení události ve svém životě , a to zejména , jak to budete cítit . Pocity nejsou ani správné nebo špatné . Když se zapsat , můžete je prohlížet objektivně , a rozhodnout, zda jsou pravdivé nebo z souladu s realitou .
4

Nezapomeňte, že negativní události a pocity jsou tím, co nás dál v životě , ať už je to ve vztazích a pracovních míst . Takže , používat deník jako příležitost býtlepší budete , nebo se přesunout na lepší věci tak, že budete spokojeni s životem a ocenit pozitiva , které již existují .
5

Přečti si deník , ohlédl přes měsících nebo letech , že jste psaní , a svědectví svého růstu v pochopení sebe i ostatní , kteří ovlivnili svůj život . To vám může pomoci odpustit a pustit z minulosti bolí , nebo alespoň vidět, jak tyto události z přesunout na lepší místo .