Jak Stop Váš hlas třásl

Stojíte před celou třídou nebo v kanceláři , se chystá dát připravenou řeč . Máte pocit , že to přijde , na zpocené dlaně , rychlý srdeční tep a všudypřítomný chvěje ve vašem hlase . Třásl hlas dává nervy pryč , a to dělá vypadáš strach . Najít způsob, jak zastavit svůj hlas třásl a dát svůj další projev nebo veřejné prohlášení se sebejistým hlasem . Pokyny dovolená 1

Připomeňte si své dobré komunikační dovednosti . Ty jsou více než schopni dostat své místo v celé na denní bázi, bez třesoucí hlas , takže zastavit nervy tím, že drží to na paměti, než jakékoli řeči nebo napjatou situaci .
2

Změřte si své řeči a dýchání . Třásl hlas je obvykle přivedl na nepravidelném dýchání . Zhluboka nadechnout , když slyším tvůj hlas třásl , a vědomě zpomalit dýchání až do normálního rytmu .
3

zpomalte rytmus vašich slov dolů . Když začnete dýchat při nepravidelné tempo , máte tendenci k urychlení řeči . Zpomalte vaše slova se se svým dýcháním zastavit svůj hlas třásl .
4

Procvičte své řeči nebo to, co chcete říct někomu , než budete muset vstát a prezentovat informace . Být spokojeni s zprávou je tomnohem jednodušší dodat . Příprava vám pomůže cítit dostatečně jistí, jak zastavit třesoucí se hlas z připlížit se na vás .
5

Jít si zaběhat nebo se projít svižně kolem domu , než budete muset dát řeč , provést nebo mít těžké konverzace . Získání některé z vašich nervové energie z předem jeskvělý způsob, jak zastavit třese , když jste nervózní .