Jak Channel negativní emoce

Negativní emoce může přijít v mnoha podobách . Negativní emoce se může skládat z hněvu , žárlivosti , strachu , zlosti nebo jakékoliv jiné emoce způsobené špatnou zkušenost, která nás nechává pocit negativně na něco nebo někoho . Negativní emoce nás mohou konzumovat a nechte nás schopen se zaměřit na něco jiného . Zde jsou některé způsoby , které usměrňují negativní emoce do něčeho pozitivního . Pokyny
1

izolovat příčinu . Když se stane něco špatného , je tonormální lidská reakce na negativní emoce z té jedné události přenést na všechno ostatní a nechte nás cítit špatně o jiných nesouvisejících lidí a věcí . Je důležité přesně určit , co je příčinou , že vám umožní zažít tyto negativní emoce , abyste pochopili , kde jsou zasílány z a pomůže vám udržet od přijetí ven na ostatní kolem vás .
2

Buďte upřímní o tom, jak se cítíte . Říkám si , jak se cítíte , co negativní emoce jste se setkali a proč máte pocit, tímto způsobem jeprvním krokem k pohybu kolem nich . Je popírat způsobí jen vaše negativní emoce na hnisat a prohlubovat. Řekněte si nahlas , proč jste naštvaný , předstírat, že jste říkal na osobu, která rozzlobilo vás nebo zranit vaše city , jak se cítíte , nebo vytvořit seznam důvodů, proč se cítí tak jako ty . Uvedení do slov, nebo na papíře, vás bude upřímný a pomůže vám vypořádat se se svými emocemi .
3

Vyjměte se z této situace . Jakmile jste přišel k porozumění o tom, co je příčinou vám umožní zažít negativní emoce , vzít si od osoby , místa nebo události . Pokud má někdo zranit vaše city , dát nějakou vzdálenost mezi vámi dvěma , dokud nevychladne . Využijte přestávce se soustředit na něco jiného a jasnou mysl .
4

Turn negativitu na energii . Negativní emoce mohou být použity jako motivace a energie , aby se věci pohnuly . Pokud jste naštvaný , a to je dělat si neklidný a nervózní , vzít na procházku , střílet nějaké obruče nebo se zapojit do nějaké jiné formy fyzické aktivity , které vám pomohou vybít , aniž by to na nezaslouží lidí . Nechte své pocity k jiným lidem, kteří ublížili vám , aby vás motivovat vyniknout a dělat dobře .
5.

meditovat . Jakmile budete vědět , co je zneklidňující vás a jak se cítíte , máte možnost vymazat tuto negativitu z vaší mysli a pohybovat se kolem ní . Najděte si klidné místo , kde jste sám a daleko od zdroje negativních emocí . Tiše sedět , začne dýchat zhluboka a rovnoměrně a zavři oči . Vyprázdněte svou mysl a obraznegativní energie opouští své tělo a je nahrazen novým , klidným pozitivní energie .