Jak cvičit Radical Acceptance

Radical přijetí jepraxe přijímat život na svých vlastních podmínek a hledání účinných strategií vyrovnat se s tím, co se děje . To neznamená, že je pasivní , ale přijetí " to, co je " s tím, že máte možnost volby . Praktikování přijetí radikální jevolba, která může zmírnit stres a deprese , a zlepšit celkovou kvalitu života . Návod dovolená 1

milovat a být jemný k sobě . Pochopte, že skutečná láska musí přijít zevnitř . Radikální přijetí znamená léčbu sami , jak byste léčit někoho, kdo opravdu rádi .
2

Chvála sami . Řekněte sami , jak dobře děláte a přestat kritizovat sami . Zapište si , co jste udělal, že se budete cítit hrdí a vztahují se na něj , když jste zažívá pocity self-pochybnost .
3

přijmout sám sebe . Neposlouchejte malý hlas ve vaší hlavě , která říká, že nejste dost dobrý . Přijmout tak, jak jsou , právě teď , bez rozsudku .
4

najít způsoby, jak podpořit sebe . Praxe přijetí radikální dosažením ven s přáteli a blízkými , a umožnit jim , aby ho podpořili .
5

Odpusťte sami . Mít soucit pro sebe , a kde jste ve svém životě . Potvrzení veškeré skutečné nebo zdánlivé křivdy , které jste možná spáchané v minulosti . Omlouvám se, pokud jste ublížili druhým , a pak nechat to jít .
6

podat pomocnou ruku ostatním . Nejen, že to bude dělat rozdíl v jejich životech , ale budete se cítit lépe a pozitivně o sobě .
7

Pečujte o své tělo , a přijímám ho s láskou . Další informace o cvičení a výživě a dostatek odpočinku . Pečujte o sebe a nechte se cítit dobře .