Jak Nechte se hýčkat

Jeden čas ctí způsob boje proti stresu je , abychom si dopřáli trochu rozmazlování . Ať už se rozhodnete relaxovat v horké vaně , jako starověké řecké a Egypťany , nebo jít " východní " s nějakou meditaci , při dobré péči o sebe vám umožní bojovat s dopady stresu každý den , že vás obklopují . Věci, které budete potřebovat
koupelové soli nebo oleje
svíčky
tělové mléko nebo olej
Herb - naplněné saténové polštáře
CD nebo rádio
Zobrazit další instrukce Stav v Koupelna
1

Naplňte vanu . Relaxace v teplé lázni jetradice, která sahá tak daleko, jako staří Egypťané . Přidat koupelové soli nebo oleje přidat další vrstvu hýčkání do koupele .
2

světlosvíčky nebo dva . Koupání při svíčkách mohou být velmi uvolňující . Lehněte si do teplé vody a zaměřit se na mihotavém světle svíček se zbavit stresu den .
3

Finish dobře . Slather se s tělovým mlékem nebo olejem po koupeli rozšířit hýčkání a relaxaci po zbytek svého dne .
V ložnici
4

vyčistit pokoj . Udržování povrchu vašeho šatníku a jiný nábytek jasné , snižuje stres tím, že odstraní nepořádek , který může přerušit vaše rozmazlování čas .
5

Přidat vyšívané saténové polštáře plněné bylinkami na své posteli . Uklidňující bylinky , jako je chmel nebo levandule Vám pomůže relaxovat a spát zdravě .
6

Zapněte hudbu . Zahrajte si své oblíbené melodie tiše v pozadí vytvořit uklidňující a relaxační atmosféru .
Out v Svět 7

Vypněte telefon a strávit nějaký čas úplně sám . Vyhněte hovory, textové zprávy a e-maily . Použijte tento čas trvat několik hlubokých nádechů a dělat něco, co máte rádi .
8.

dýchat . Zhluboka se nadechněte nosem , držte ho po dobu několika sekund a vyhodit ji pomalu ústy . To naplňuje své tělo kyslíkem , palivem budete muset bojovat proti stresu .
9.

cvičení . Nejlepším protijedem na stres , je cvičení . Strávit 20 minut každý den chůze, běh nebo plavání , aby si maximální relaxaci po celý zbytek dne .