Jak vytvořit Endorfiny

Endorfiny jsou molekuly proteinu vaše tělo produkuje v reakci na extrémní stavy , jak fyzicky, tak psychicky , které dávají lidempřirozená vysoká . Existuje celá řada způsobů, jak můžete zvýšit produkci auvolňování endorfinů . Zkuste východní medicíny a meditace nebo se zapojit do intenzivních pohybových aktivit a styku stimulovat produkci endorfinů . Věci, které budete potřebovat
meditační CD
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Domluvte si schůzku vidět certifikovaný akupunkturistu . Číňané používají akupunkturu pro více než 8000 let, aby přístup k tlakových bodů , které mohou být nápomocny při výrobě endorfinů , podle Scott Suvow , Národní rada Certified akupunkturista a odborník na čínské Bylinkářství .
2

Poslechněte na meditační CD, které vás zavede do alfa stavu relaxace . V tomto stavu , vaše tělo přirozeně spouští produkci a uvolňování endorfinů . A co víc , budete i nadále těžit z tohoto přírodního vysoká i poté, co jste přestal poslouchat na CD . Deprese Průvodce uvádí, že další výhody patří snížení srdeční frekvenci a krevní tlak a stimuluje bronchiální dilatace , která pomáhá astmatiků dýchat snadněji .
3

Zapojit se do sexuální aktivity s milovanou osobou . Nejen, žeuvolňování endorfinů po orgasmu vámpřírodní vysoká , ale také to může posílit váš imunitní systém proti nachlazení , viry , jako je chřipka a dalších běžných nemocí , podlePřírodní lék Průvodce webové stránky .
4

cvičení . Delší cvičení na vysokou intenzitou také stimuluje endorfin produkci . Jdi na dlouhou plavání , běh nebo jízda na kole , a když se dostanete , že stagnující pocit , pokračuj . Krátce poté, co budete mít " druhý dech ", což jeuvolňování endorfinů .