Jak býtrychlejší Myslitel

Paměť a zejména krátkodobé paměti , může snížit jak lidé stárnou . Uložení nové informace se stává obtížnější a rychle přemýšlel prostřednictvím složitých situacích se také stává těžší, jak lidé stárnou , protože mozkové buňky umírají . Existují věci, které můžete udělat, aby zpomalit pokles funkce mozku a růst nových mozkových buněk - jako jíst výživná jídla a zapojit se do pravidelných duševních cvičení - aby urychlila svůj mozek a stát , nebo zůstat ,rychlý myslitel . Věci, které budete potřebovat
ve stejném designu hry , křížovky a hledání slov
stopky nebo časovač
Zobrazit další instrukce dovolená 1

cvičení pravidelně každý den, který , podle výzkumník Fred Gage , Ph.D. , na Salk Institute for Biological studie zjistily, zvyšuje kapacitu mozku a růst . Procházka svižně po dobu 40 minut čtyřikráttýdně ke zvýšení průtoku krve do oblasti mozku, která produkuje nové mozkové buňky a urychluje myšlení .
2

Věnujte pozornost tomu, co děláte . Zastavte se na chvíli a nechte mozek katalog, kde jste umístili své pera , klíče nebo brýle , takže si můžete pamatovat rychle , kde jsou , když potřebujete najít později .
3

použijte stopky nebo časovač dělat časované mentální cvičení každý den , jako je vyhovující hry , najít předměty ukryté v obrázku, křížovky a hledání slov , kde si pokusit se porazit hodiny a neustále zlepšovat svůj čas dokončení , aby urychlila své duševní dobu odezvy , a tak vám rychlejší myslitel .
4

konzumovat přiměřené množství vitamínu B, na svůj věk denně. Promluvte si se svým lékařem o každém deprese nebo stagnace máte pocit, protože to mohou být příznaky nedostatku vitaminu B, který v případě opraveny , může mít za následek zlepšení rychlosti mozku . Jezte stravu bohatou na ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a ryb , aby podporovaly zdravý , okysličenou mozek .
5

Pravidelné sociální interakce a konverzace s ostatními . Studujte předmět jako součást knihy skupiny nebo společenský klub a diskutovat s ostatními, jako způsob, jak udržet svůj mozek ostrý a aktivní .