Jak překonat nervy & Stage Fright

Nervy a tréma je normální a může stát komukoliv . Nezáleží na tom, kolikrát jste udělali něco , stále se můžete dostat nervózní . Většinu času jste nervózní, když pochybnosti nebo strach plíží do vaší mysli . To může způsobit ztrátu pozornosti , mají chvějící se hlas , aby se vaše mysl prázdná , a mají jiné fyzické symptomy . Naštěstí existují způsoby , které vám pomohou vyrovnat se s nervy a trému , takže váš výkon nebude trpět . Pokynŧ
Pokyny dovolená 1

Připravte se co nejvíce na cokoliv děláte . Nic není lepší než příprava . Ty budou pravděpodobně i nadále nervózní při provádění , ale to je přirozené . Pokud jste dobře připraveni , pak je to jedna méně věc, kterou budete muset dělat starosti .
2

praxe prochází vaší rutiny brzy a často . Ať už hrajete hudbu na pódiu , nebo dát řeč , měli byste cvičit , jako kdyby jste před davem . Zeptejte rodinu nebo přátele poslouchat a dívat se, jak proto, že někdy budete mít víc nervózní před nimi , než před davem lidí , které neznáte .
3

Be obeznámeni s místem , kde se bude hrát . Pokud vám není dovoleno jít na skutečné místo , pak stačí si představit, že tam, když cvičíte . Pokud jste obeznámeni s místem, kde můžete provádět , pak to sníží nervy a trému , když jste tam skutečně dostat .
4

Dopřejte si dostatek spánkuv noci před představením . Když jste odpočatí , vaše mysl je ostřejší , takže se budete cítit jistější . Nepoužívejte nadměrnou tělesnou sami noc před nebo v den vašeho výkonu . To je stejně důležité, aby vaše tělo připravené jako mysli .
5

soustředit a být jisti, že vaše přípravného času . Dokonce i když jste provedli , pokud uděláte chybu , nepropadejte panice a věřit sami až do konce silná . Pokud začnete uvažovat o tom, že perfektní , pak budete mít větší šanci dostat nervózní a udělat chybu .
6

Nenechtevelikost publikum zastrašit . Ať už provádíte na velké nebo malé publikum , je snadné se dostat nervózní . Ve většině případů ,publikum je tam jen proto, aby se pobavit a užít si výkon . Nebudou příliš kritičtí vás , takže by neměl být jeden.
7

Přestaň si dělat starosti o všechno a prostě se bavit . Víte, že jste udělali přípravu a praxi , takže vše, co musíte udělat, je provést . Bavíte se vám bude více uvolněný a sebevědomý , takže si budete moci zpracovat vaše nervy a trému mnohem jednodušší .