Nejčastějšími příznaky vysokého napětí

Stres jeběžný fyzikální reakce na situace a události , které se budete cítit zavaleni , příliš strach nebo mimo kontrolu . Stres má obvykle negativní konotaci , ale také to může býtdobrá věc . Dobrý druh stresu pomáhá udržet si motivaci a zaměřil se na úkol po ruce . Špatný druh stresu může vést k úzkosti a dokonce i deprese . Tento typ napětí může být škodlivé pro tělo . Běžné příznaky

v extrémních momentů , jako například , když budete čelit nouzové nebo život a na smrt situace , vysoký stres může být užitečné tím, že stimuluje rychle reagovat , a mohou dokonce zachránit život . Nicméně, pokudvysoká úroveň stresu se stává chronickou , může to být velmi škodlivé pro váš duševní stav . Chronický vysoké napětí bylo prokázáno, že vede k onemocnění srdce , vysoký krevní tlak , bolesti hlavy , žaludeční nevolnost , deprese a nespavost . V některých případech je dokonce vedlo k rozvoji obezity a autoimunitních chorob . Celým

Některé běžné emocionální příznaky vysokého napětí , které by neměly být ignorovány konstantní znepokojující nebo úzkost, out -of - charakteru náladovost , zvýšená neštěstí , pocity osamělosti , které mají pevný čas se soustředit , ztráta paměti , vývoj krátké náladu a pesimismus .

některé běžné fyzické příznaky vysokého stresu patří snížení libida nebo sexuální apetit , menší bolesti a bolesti , zácpa nebo průjem , nauzea , závratě a bolesti na hrudi .

některé běžné chování příznaky vysokého napětí jsou zneužívání alkoholu nebo drog jako prostředek k relaxaci a úniku , spí příliš mnoho nebo zažívá nespavost , sebedestruktivní úkony , jako je řezání , a ignoruje povinnosti jako školy nebo do práce .

je důležité kontaktovat lékaře ihned , pokud se tyto příznaky nesnesitelná a udržet si od žít životnaplno . V některých případech může být nutné léky nebo terapie , které vám vrátí zdraví .
Příčiny a řízení

Stres je často způsobeno tím, day- to-day záležitostech , jako je problémy, které vznikají v práci nebo ve škole , zásadních změn , jako je rozvod nebo smrt někoho blízkého , problémy ve vztazích , a finanční problémy . Ostatní příčiny jsou méně konkrétní a jsou nedosažitelné cíle nebo sny , obecně negativní postoj k životu , neschopnost vypořádat se s malými neúspěchy a nízké sebevědomí .

Dobrou zprávou je, že stres může být řízena . Jedním z nejlepších způsobů, jak je , aby zrušil čas v den udělat něco relaxaci , jako na procházku , sledování zábavný film , nebo s bublinkovou koupel . Pro některé lidi to může být užitečné , aby politovat s přáteli a rodinou , a požádat je o pomoc s reálnými nebo zjištěné problémy . Někteří lidé také používají dýchací techniky nebo se meditace dát jim nástroje potřebné ke zvládnutí každodenního stresu .