O hlavních příčin stresu

Stres jetělesná reakce na vnímané nebo skutečné hrozby . Je velmi důležité pochopit hlavních příčin stresu , aby bylo možné zjistit, jak se s nimi vyrovnat . Stres jefaktorem, který přispívá v některých závažných onemocnění, jako jsou srdeční choroby a snižuje imunitní systém . Zvládání stresu jepodpora dobrého zdraví . Akutní a chronický stres

Podle Mayo Clinic , existují dvě základní kategorie, podle kterých jsou příčiny stresu pádu : akutní stres a chronický stres . Akutní stres jehluboce zakořeněný boj nebo odezva letu . Chronický stres je výsledkem dlouhého akutního stresu .
Vnějších příčin

Mezi hlavní příčiny stresu patří smrt manžela, rozvod, nemoc , smrt dítěte , ztráta o zaměstnání a stěhování . Významné životní události narušit něčí rovnováhu , což způsobuje fyzické změny a příznaky .
Vnitřní příčiny

jsou vnitřní vlivy, které vytvářejí stresovou reakci . Například , pesimismus a perfekcionismus nastavit osobu pro životní zkušenosti , které vytvářejí stres .
Symptomy

Vnější příčiny stresu jsou snadno rozpoznatelné . Vnitřní příčiny jsou více nepolapitelný k diagnóze . Běžné příznaky stresu patří , ale nejsou omezeny na , problémy s pamětí , podrážděnost , časté nachlazení , a nad - nebo pod - jíst .
Prevence

Zvládání stresu umožňuje jedna se vyrovnat se stresem v zdravější způsoby . Dejte si pozor na fyzické příznaky a nezdravých zvládání dovedností, jako je nadměrné pití alkoholu nebo zvýšenou podrážděnost . Místo toho, aby se projít nebo se připojit na jógu .