Jak se vyrovnat s akutní stresovou poruchou

Akutní stresová porucha je považována zasoučást post- traumatické stresové poruchy nebo PTSD . Akutní stresová porucha se obvykle vyskytuje 1-3 měsíce po traumatické události a je obecně klasifikovány jako dočasný . Příznaky tohoto stavu obvykle zahrnují depresi , přecitlivělost na prostředí , neustálé úzkosti a flashbacky nebo noční děsy . Věci, které budete potřebovat
licencovaného terapeuta
Zobrazit více Instrukce
vyrovnat s akutní stresovou poruchou s léčbou
1

Pomocí terapie expozice na znecitlivění se do svého traumatu postupně . S vedením licencovaného psychologa , můžete použít svou představivost , jak to udělat , nebo si můžete skutečně vzít fyzickou cestu do místa svého traumatické události . Studie prokázaly, že tato terapie může pomoci uvolnit, když tváří v tvář s připomínkou své zkušenosti , dokud se pomalu uvolněte své akutní příznaky stresové poruchy .
2

Přihlásit se na třídu úzkost řízení s alespoň dva až čtyři zasedání , které vám pomohou zvládnout . Tato třída vás naučí účinných nástrojů , které vám pomohou vyřešit příznaky akutní stresové poruchy , včetně racionální emotivní terapie , meditace a relaxační dýchání , stresu školení očkování a kognitivní restrukturalizace .
3

Vyzkoušejte alternativní metody úzkost řízení , včetně dýchání rekvalifikace , biofeedback , výcvik sociálních dovedností a rozptýlení techniky . Váš terapeut vám může pomoci integrovat tyto praktiky do vašeho každodenního života .
Vyrovnat s akutní stresovou poruchou předepsat léky
4

zeptejte se svého lékaře nebo psychiatra předepsat léky na pomoc jste s příznaky , jako je úzkost, nespavost a neklid . Zatímco každý pacient je jiný , léky , jako je fluoxetin , imipramin , amitriptylin fenelzinem a všechny byly úspěšně používány v léčbě pacientů s akutní stresová porucha .
5

Zkuste antidepresiva jako Prozac **** a neutralizovat pocity o bezcennosti nebo sociální úzkosti . Ty by měly být přijata pouze pod advisement lékaře .