Jak Relax

Život může být ohromující a únavné . Při práci , děti , hypotéky a auto platby , to vše může se zdají být nekonečné a neúprosný . Ale místo toho pracovat sami do šílenství , může to být nejlepší relaxaci . Udělejte si trochu času , aby rozbalil a vyčistit svou mysl . Teprve v tomto okamžiku budete moci opravdu zaměřit na výzvy života a překonat je . Zde je několik tipů na to, jak se uvolnit a dekompresi ! Pokyny dovolená 1

Definujte stresu . Relaxační je o to zjistit, kdestres spočívá ve svém životě a být schopen odejít od něj na chvíli . Odpočiň si . Pro všechny z nás je to jiné . Tento krok může způsobit také být tupý sami se sebou . Někdy dosažení nové podpory je to, co dávat největší důraz na vás . Tak, aby si tužku a papír a fyzicky definovat stres . Tím, psaní , budete rozumět a být blíže k jeho ovládání .
2

Realizovat své blaženosti . Každý z nás má věci, které nám opravdu šťastný . Mohlo by to býtúsměv vašeho blízkého , nebo výstup na Mt . Everest . Vaše blaho je něco, co je taková radost , taková radost pro vás udělat , starosti světa prostě spadnout na vedlejší koleji . Zeptejte se sami sebe , jaké jsou vaše blaho opravdu je . Poté na stejném kusu papíru, na kterém jste definovali stres , otočte jej a psát věci dolů , které máte rádi děláte . Oni nemusí být všechny reálné vzhledem k času nebo měnových omezení , ale najít alespoň jednu věc, kterou můžete udělat za týden , který nutí k odpočinku .
3

Odřízněte komunikaci . Jsme tak " připojeny " v tomto světě , mnozí z nás jsou dosažitelné v každém okamžiku dne a to buď prostřednictvím internetu , PDA , mobilní telefon , domácí a pracovní telefony . Být dosažitelné jezdrojem stresu v tom, že není takže můžete odpočívat , dekompresi a dostat pryč od zbytku světa . Vypněte mobilní telefon , vypněte PDA , odhlaste internet , odpojte telefon a prostě jen být zticha v tuto chvíli . To se může zdát trochu těžké . Můžete najít sami se neustále vytáhl na těchto zařízeních , které jsme všichni zvykli na .
4

Ponořte se do relaxace . Nyní, když jste definovali to, co skutečně dělá radost a dostanete od světových starostí , udělej to!