Ergonomické zásady židle

Ergonomická židle se zabránilo poranění svalů v nohou , zad a ramen . Mnoho lidí tráví hodiny každý den sedí ve své židli plnění svých pracovních míst . Stres na svaly v nohou , zad a ramen může být způsobeno tím, nepřirozených poloh sezení , přesahování a opakující se pohyby . Ale tam jsou některé dobré pokyny Při volbě ergonomicky správné židli , včetně čalounění , židle měření a Vašem celkovém držení těla , než vám mohou pomoci zmírnit nebo odstranit potíže . Ergonomické funkce Chair

funkcí ergonomické židle zlepší " produktivitu , zdraví , bezpečnost a pohodlí lidí ", podle Státního zdravotního ústavu . Toho je dosaženo tím, žeosoba, která se volně pohybovat , aniž by tím své úkoly . Použití správné židle snižuje bolest a zranění spojené s opakovaným museli vyvinout tlak na svaly přes opakované pohybu .
Židle Polstrování

židle sedák a opěradlo by mělo být polstrované pomocí prodyšná tkanina, která umožňuje cirkulaci vzduchu mezi židli látky a oblečení . Váš židle by neměla být příliš měkká a poskytují pevnou podporu . Je-lisedadlo je příliš měkký to způsobí, že vaše tělo se přizpůsobit , což způsobuje tlak na svaly , což vede k únavě .
Židle Měření

měření židle patří výška sedáku , šířka, hloubka a opěrky pro záda a paže . Výška sedadla by měla být 16-20,5palec , v závislosti na vaší výšce . Vaše stehna by měla být horizontální a dolní končetiny svislé s nohy spočívat na podlaze . Vaše kolena by měla být v úhlu 90 stupňů . Šířka sedáku by měla být nastavitelná umožňuje , aby zkosené 0 až 10 stupňů . Váš židle by měla také otáčet . Opěradlo by mělo zajistit nižší oporu zad a nastavení v úhlu a výšky . To by mělo umožnit úhlu 90 stupňů mezi páteře a stehen . Područky by neměly omezovat pohyb a jsou nepovinné .
Židle Doporučení

Pokyny pro židle doporučení jsou k dispozici ačkoliAmerican National Standards Institute a environmentální zdraví a bezpečnost Center . Ergonomické židle vám umožní sedět se zády proti židli a podporu dolní části zad . Židle by měla upravit tak, aby dolní část zad udržuje její přirozenou křivku . Vaše nohy by neměly volně viset ažidle by měla snížit , pokud je to nutné . Pokud jsou vysoké ,židle by měla zvýšit tak, aby vaše kolena nejsou příliš blízko k bradě . Základem židle by měla mít čtyři nebo pět nohy tak, aby se nepřevrátil s pohybem .
Úvahy

Židle držení těla je stejně důležitá jako předseda sám . Při zadávání nebo plnění dalších úkolů souvisejících s prací , neměli byste používatloketní opěrky . Vaše nohy by měly spočívat celou plochou na podlaze a ne na vaše nohy židlí s nohama nepřešel . Měli byste sedět rovně na židli , a ne hrbit , protože to může způsobit bolesti zad . Existují i ​​jiné předměty , které pomáhají při nápravě držení těla , jako jsou opěry , držáky dokumentů a wristrests , které budou podporovat vaše zápěstí při psaní na klávesnici .