Proč je třeba pít vodu pravidelně ?

Voda je životně důležité pro naše tělesné funkce pracovat správně . Nedostatek vody bylo prokázáno, že příčinou bolesti hlavy , pálení žáhy a artritidy . Existuje mnoho výhod pro pitnou vodu , mezi nimi ischopnost kontrolovat vaši chuť k jídlu tím, že se budete cítit plná .
vody
tělo potřebuje vodu

Naše tělo potřebuje vodu , aby přežili ve zdraví. Hraje roli v každé tělesné funkce vody . Dehydratace nastane, když jetělo nemůže dostat správné množství vody , což způsobuje sucho v ústech, nevolnost a jiné nepříjemné pocity .
Reguluje tělesnou teplotu

Když vaše tělesná teplota stoupá , vody a elektrolytů v těle spojit produkovat pot , aby se zchladit . Když se ztrácí tekutiny v důsledku pocení , je důležité , aby se ve vodě s cílem udržet teplotu těla regulované .
Podpora trávení

můžete pomoci proces trávení tím, pitné vody v průběhu a po jídle . Vody , spolu s dalšími tekutinami , pomáhá rozkládat potravu v žaludku, s cílem udržettrávicí systém pracuje hladce .
Udržuje metabolismus a chuť k jídlu

Pokud jste mírně dehydrovaný důsledně , váš metabolismus může snížit až o 3 % . Pitná voda pomáhá udržovat stabilní rychlost metabolismu . Můžete se také mírně potlačuje chuť k jídlu tím, že pije 3 šálky vody, 30 minut před jíte .
Zajímavosti

I s doporučenými osm sklenic vodydenně , voda nemusí být v kapalné formě . Téměř každý druh jídla nebo pití poskytuje alespoň trochu vody k tělu .