Jak se vyhnout bakterie v posilovně

Viry a bakterie se daří v teplém , vlhkém prostředí , a proto jsou velmi rozšířené ve většině tělocvičen. Tím, že několik jednoduchých preventivních opatření , můžete navštívit svou tělocvičnu a vyhnout se bakterie při cvičení s cílem zlepšit vaše celkové zdraví . Pokyny dovolená 1

Umyjte si ruce před a po použití cvičební vybavení zbavit ruce bakterií .
2

sprej dezinfekční prostředek poskytnutý v tělocvičně na jakékoliv cvičení zařízení, které používají oba před a po použití zařízení .
3

Přineste dvě různě barevné ručníky s sebou do tělocvičny . Otřete si vlastní pot s jedním ručníkem a použít druhý ručník na utření povrchu cvičební zařízení, které chcete použít . Tím se odstraní potit předchozí uživatele doleva na zařízení , a protože používáte dva různé ručníky , nebudete vystavovat se zárodky ostatních .
4

Noste boty do vody nebo flip- flopy při chůzi ve sprše nebo v sauně , takže se můžete vyhnout veřejného plíseň nohou .
5

položte ručník na sedadle sauny , než se posadil , aby se zabránilo kontaktu s povrchem , který může obsahovat plísně .
Praha 6

Naplňte láhev s vodou doma a přinést s sebou do tělocvičny . Vyvarujte se dávat pusu nebo na prázdnou láhev s vodou někde poblíž kašny tělocvičně nebo vodního chladiče . Bakterie projít snadno z láhve vody na fontány kohoutku a zpět do jiné láhve , když lidé drží své lahve proti kohoutku při plnění jejich .
7

ihned Sprcha po skončení výkonu , protože je to nebezpečné nechat tělocvična nasáklé potem . Sprchování umožňuje vyhnout se dostat nemocný od choroboplodných zárodků jste byli vystaveni při práci ven .