Jak pomocičlen rodiny přestat kouřit

Kouření je jedním z nejvíce návykových návyky, které lidé mohou rozvíjet . To je považováno za více návykový než heroin a velmi obtížné přestat . Ale , s podporou a odhodlání , je možné, aby někdo přestat kouřit . Čtěte dál a dozvíte , jak pomocičlen rodiny přestat kouřit . Pokyny dovolená 1

Break kouření rutina . Kouření je do značné míryfyzická závislost na nikotinu , ale to je také částečně založena na zvyku . Kuřáci mají konkrétní časy a místa, která pro ně signálem , že jsou připraveni ke kouření . To může býtmísto, kde si odpočinout kouře při práci , nebo místo v domě , kde se používají ke kouření . Pro některé lidi , je to jejich auto . Bez ohledu na tato místa a časy , jsounejlepší způsob, jak podpořit váš příbuzný je rozbít tuto rutinu .
2

Jdi pryč na pár dní . Pokud je to možné , vezměte si ve vztahu zcela mimo jejich rutiny za několik dní . To umožnínikotin opustit svůj systém , zatímco v jiném prostředí . Toto prostředí nebude mít stejné spouštěcí mechanismy , které vyzve váš příbuzný kouřit . Prodloužený víkend dovolenou jeideální čas naplánovat přestat kouřit útěk .
3

Diskuse o ničem kromě kouření . Hovoříme-li o kouření bude řídit pouze svou vztahu ke kouření . Udržujte své relativní zabývá v rozhovoru a řídit rozhovor od kouření , pokud váš příbuzný začne mluvit o tom .
4

Udržujte váš příbuzný práce . Plán činností, které můžete udělat společně . Hraní her, nakupování , rybaření , nebo hrát sport může udržet relativně příliš zaneprázdněni přemýšlet o kouření . Pokud můžete udržet relativně zabývající takhle na pár dní , budezávislost na nikotinu se do značné míry ustoupila apokušení podvádět nebude tak silný .
5

Podporujte svého vztahu usilovat proti kouření léky v případě potřeby . Existují léky , jako Zyban , které mohou být předepsány lékařem , pokud každý druhý pokus nezdaří .