Jak na cvičení Po karpálního tunelu chirurgie

U každé operace , rehabilitace je důležité, po vašem postupu . Máte-li karpálního tunelu operaci , rehabilitaci ruky je nesmírně důležité . Zatímco trpí syndromem karpálního tunelu , je pravděpodobné, že jste ztratili nějakou sílu a pohyb v ruce . Nyní máte možnost vykonávat po operaci karpálního tunelu a znovu získat kompletní využití vaší ruky a zápěstí . Návod
Obnovit pohyb ruky po karpálního tunelu chirurgie
1

Rozšířené prsty přímo z ruky . Váš palec by měl směřovat stejným způsobem , i když si můžete odpočinout jej .
2

ohněte prsty pomalu dovnitř směrem k dlani . Ujistěte se, že vaše prsty jsou ohybu od nejnižšího kloubu , což je místo, kde se připojí k ruce .
3

zastavit ohýbání , když vaše prsty , aby 90 - stupňů úhel rukou .
Stránka 4

Bend prsty dovnitř od vašich ostatních kloubů , takže uděláte uzavřený pěst .
5

Držte tuto pozici po dobu 5 sekund a pak se obrátit na postup tak, aby vaše prsty jsou opět plně rozšířena .
6

toto cvičení 10krát každý den . To vám pomůže obnovit pohyb vašich prstů a posílit vaše šlachy .
Zvýšení pohybem palce po karpálního tunelu chirurgie
7

Relax a rozšířit všechny prsty .

8

dosah do vašeho malíčku palcem . Pokrčte malíček , pokud potřebujete .
9

Klepněte na pole palcem na klávesnici vašeho malíčku .
10

Jemně přitlačte na malíček s palcem po dobu 3 sekund .
11

Relax jak malíček a palec .
12

Opakujte tento proces s palcem a ostatními prsty . Měli byste to udělat několikrát každý den . Toto cvičení může pomoci přetvořit uvnitř vašeho zápěstí po operaci, stejně jako obnovit sílu a pohyb palcem .