Jak vytvořit cvičební program po žaludeční bypass

Cvičení jedůležitou součástí úspěšné žaludeční bypass . Řádně a pod dohledem Hotovo , cvičení urychluje hojení a regeneraci . Začínáme na žádnou z chirurgické cvičebního programu je obtížné . To může být ještě těžší pro lidi, kteří byli zvyklí nebo není schopen vykonávat dříve kvůli nadměrné hmotnosti . Pokud vytvoříte cvičební program na základě vašich libosti a nelibosti , a pracovat na tomtrochu každý den , budete mít větší pravděpodobnost, že držet se ho během na dlouhou trať . Čtěte dál a dozvíte , jak vytvořit program, cvičení po žaludeční bypass . Pokyny dovolená 1

Diskutujte všech cvičení , od prvního dne vede dál , se svým lékařem . Budete chtít, aby co nejdříve uplatňovat , ale nespěchejte do proti porady s lékařem .
2

na vědomí, že nedostatek pohybu může přispět k vaší hmotnosti problém .
Sims 3

zavázat k tomu, že denní cvičební program, součástí vašeho životního stylu po žaludeční bypass .
4

Začněte pomalu . Se souhlasem lékaře , zkuste několik světelných úseky v posteliráno po operaci .
5

Začněte co nejdříve uplatnit . Nedojde-li komplikace , měli byste být a že několik krokůden po operaci .
6

chodit , chodit , chodit během počátečního období zotavení . Procházka několikrát denně , i když může trvat jen dvě nebo tři minuty . Dokud lékař dává OK , chodit na plochých rovných plochách , ne platových tříd
7

Vyhněte se břišní cvičení , dokud byly schváleny lékařem - . . Obvykle nejméně čtyři až šest týdnů po operaci
Stránka 8

spalovat tuk , ne svaly . Vaše tělo bude stále méně kalorií po operaci . Chcete-li nahradit ztracenou energii , můžesedavý tělo spálit svaly , spíše než tuk . Cvičení se bude spalovat tuk .
9

Vytvořit multi- přední plán, který vás udrží zájem a poskytuje komplexní cvičení , včetně kardiovaskulárních , aerobní , flexibility a odolnosti částí .
10

zvedat závaží , když váš lékař informoval , že tvé rány jsou dostatečně uzdravil . Žaludeční bypass pacienti mají vyšší riziko osteoporózy . Hmotnost ložiska cvičení jeskvělý způsob, jak bojovat s úbytkem kostní hmoty .
11

Zaregistrujte ve třídě vodní aerobik , když váš lékař vydala , abyste byli ve vodě . Plavání opravdu funguje břišní svaly , takže zpoždění vlastně dělat, že dokud jste obdrželipokračovat od svého lékaře .