Jak vrátit po náhradě kolenního kloubu

náhradě kolenního kloubu jevelký problém nelze brát na lehkou váhu . Budete se cítit jako milion dolarů,druhý den , ale tam jsou věci, které můžete udělat , aby se zpátky na nohy a pocit , jako svého starého já , než vaše problémy s koleny . Postupujte podle následujících kroků , aby zjistili, jak na to. Věci, které budete potřebovat
stanovení
Patience klipart posilovnu
cvičební program
Fyzioterapeut
Zobrazit další pokyny
Jak vrátit po náhradě kolenního kloubu

1

Postupujte podle pokynů vašeho fyzioterapeuta . Mnoho lidí, kteří nemají pocit, že jste připraveni vstát a chodit jeden den po operaci , ale jenutné věc, pokud doufáte, že k úplnému zotavení . Dávejte pozor na cvičení tvůj terapeut vám dává a to je na vlastní pěst , aniž by bylo řečeno, alespoň jednou nebo dvakrát během těch prvních pár dní .
2

Vstupte do fyzického rehabilitačního centra před návratem domů v případě, je to vůbec možné . Terapeuti v centru vám poskytne cvičební režim , kde budete pracovat koleno mezi 3 nebo 4 hodiny denně . Budou také vám praktické rady o tom, jak dělat věci na vlastní pěst , a jak se vyhnout pádům a být v bezpečí ve vaší domácnosti .
3

Zapojte se do fyzikální terapie co nejdříve jak je to možné , a tak často, jak je to možné , jakmile jste doma . To může být v centru , nebo situaci, kdyterapeut přichází do vašeho domu . Není-li v terapii , cvičení tak často, jak můžete na vlastní pěst . Zkuste excerise alespoň dvakrát denně po dobu prvního měsíce nebo tak nějak . Cvičení bude mít snazší v průběhu času .
4

Poté, co váš formální fyzikální terapie je u konce , i nadále dělat cvičení tvůj terapeut vám dal , a zapojit se do individuální cvičební program . To je ten správný čas začít vracet do posilovny nebo se zapojit do aerobiku . Nicméně , je třeba brát s nadhledem , protože nemusíte mít výdrž ještě nevrátil . Tvá síla se postupně vracet tak dlouho, jak budete pokračovat v léčbě .
5

Návrat do práce co nejdříve . Pracovní vám pomůže udržet si fyzicky aktivní, a od nudit doma . V práci , můžete pokračovat v terapii tím, že po schodech místo výtahu . Pokud jste v důchodu , se znovu seznámit s některými ze svých starých aktivitách .