Jak začít rehabilitačního programu po Knee Surgery

Většina lékařů vám řekne, že byste měli začít s rehabilitační program pro kolena ve stejný den, budete mít operaci . V drtivé většině případů , budenejdůležitějším faktorem při určování úspěšnosti vašeho operaci kolena bude váš postoj k fyzikální terapie a jiných forem kolena rehabilitaci . Návod
Začátek rehabilitačního programu po Knee Surgery
1

Upravte vaše očekávání . U několika pacientů se může vrátit do plného rozsahu pohybu a aktivity po operaci kolena . Většina pacientů bude mít větší mobilitu a menší bolest, ale nevrátí do stavu před zraněním .
2

Připravte se na po operaci rehabilitace tím, že dělá cvičení pro zvýšení vytrvalosti, síly a flexibility před operací .

3

Swim po tvé rány z obou typů operace zcela vyléčit a byly odstraněny všechny stehy nebo svorky . Plavání je vynikající rehabilitační cvičení .
ZačátekRehabilitační program po artroskopické Knee Surgery
4

Promluvte si s fyzioterapeutem zaměstnanců před propuštěním z nemocnice .
5

Pokrčte koleno mírně pod dohledem fyzioterapeuta .
6

zobrazí seznam schválených cvičení , než se uvolní k návratu domů .
7

chodit s holí , chodítko nebo berlestejný den budete mít operaci .
8

pokud je to nutné , použijte ortézy . Dbejte na to , aby se stal závislý na rovnátka .
9

Cvičení 5 minut z každé bdělé hodinyprvní týden jste doma .
10

Přidat několik minut odporu cvičení na programu během druhého týdne po operaci .
11

Vlak s velmi lehkými váhamidruhý týden po návratu domů . Postupně zvyšovat váhu jako koleno se stává silnější .
12

Pokračovat jiné formy mírné cvičení podle pokynů svého lékaře . Můžete se vrátit na jakékoliv cvičení se budete cítit pohodlně dělat po 4 až 6 týdnů.
Klipart Začátekrehabilitačního programu po náhradě kolenního kloubu
13

mírně Stretch , zatímco ještě v posteli den vaší ordinaci .
14

Udělejte si krátkou obrátit s chodítko nebo berleden po náhradě kolenního kloubu .
15

pokrčte kolena lehce pomocífyzického terapeut , zatímco ještě v nemocnici .
16

před propuštěním po proceduře Nastavit cíl 90 stupňů rozsah pohybu .
17

budovat sílu a vytrvalost cvičením 2 nebo 3 minuty každou hodinu . Práce zvýšit dobu, po kterou můžete vykonávat .
18

pedál na stacionárním kole se souhlasem svého týmu zdravotní péče . Pro prvních pár týdnů po operaci , mít někoho s sebou , zatímco vy kole práci .
19

ovládat své hmotnosti . Udržování odpovídající hmotnosti může být jedním z nejvíce užitečných faktorů při udržování své nové koleno zdravé .