Existují nějaké potraviny, které pomáhají vyčistit akné?
- Ovoce a zelenina :Ovoce a zelenina jsou bohaté antioxidanty a další živiny, které mohou pomoci snížit zánět a zlepšit zdraví pokožky. Některé specifické druhy ovoce a zeleniny, které mohou být prospěšné pro pokožku náchylnou k akné, zahrnují bobule, citrusové plody, listovou zeleninu a mrkev.
- Celozrnná :Celá zrna, jako je hnědá rýže, quinoa a oves, jsou dobrým zdrojem vlákniny, která může pomoci zlepšit trávení a snížit zánět.
- Lidový protein :Chudé bílkoviny, jako jsou ryby, kuřecí maso a fazole, jsou nezbytné pro celkové zdraví a mohou pomoci zlepšit zdraví pokožky.
- Zdravé tuky :Zdravé tuky, jako jsou ty, které se nacházejí v olivovém oleji, avokádu a ořeších, mohou pomoci snížit zánět a zlepšit hydrataci pokožky.
- Zelený čaj :zelený čaj obsahuje antioxidanty a další sloučeniny, které mohou pomoci snížit zánět a zlepšit zdraví pokožky.
- Voda: Pití velkého množství vody může pomoci udržet pokožku hydratovanou a může také pomoci snížit produkci mazu, který může ucpávat póry a přispívat k akné.
Je však důležité poznamenat, že neexistuje žádný univerzální přístup k léčbě akné a co funguje na jednoho, nemusí fungovat na druhého. Pokud bojujete s akné, doporučuje se promluvit si s dermatologem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem, který vám poradí individuální léčbu.
