Jaké je nejčastější přírodní projímadlo?

Nejběžnějším přírodním projímadlem je vláknina. Dietní vláknina je druh sacharidu, který tělo nedokáže strávit. Pomáhá přidat objem stolice, což může pomoci podpořit pravidelné vyprazdňování. Vláknina se nachází v ovoci, zelenině a celozrnných výrobcích. Některé dobré zdroje vlákniny zahrnují:

* Jablka

* Pomeranče

*Hrušky

* Banány

* Brokolice

* Květák

* Mrkev

* Celer

* Ovesné vločky

* Hnědá rýže

* Celozrnný chléb

Konzumace stravy bohaté na vlákninu může pomoci předcházet zácpě a dalším zažívacím problémům. Může také pomoci udržet si zdravou váhu a snížit riziko chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby a cukrovka.