Co je kožní mikrobiom?

Kožní mikrobiom neboli kožní flóra označuje biliony mikroorganismů, včetně bakterií, virů a hub, které sídlí na lidské kůži.

Tyto mikroorganismy žijí v jemné rovnováze s imunitním systémem pokožky a plní různé funkce, které přispívají ke zdraví pokožky.

Význam kožního mikrobiomu:

1. Funkce bariéry: Kožní mikrobiom pomáhá udržovat přirozenou ochrannou bariéru pokožky tím, že produkuje antimikrobiální látky a soutěží o zdroje s potenciálně škodlivými bakteriemi.

2. Imunomodulace: Kožní mikrobiom interaguje s imunitním systémem a reguluje zánětlivé reakce a podporuje hojení ran.

3. Syntéza živin: Některé kožní bakterie mohou syntetizovat vitamíny a další základní živiny, které jsou pro pokožku prospěšné.

4. Metabolismus kožních sloučenin: Kožní mikrobiom přispívá k metabolismu různých sloučenin, včetně lipidů a proteinů, ovlivňujících texturu a vzhled pokožky.

5. Ochrana proti patogenům: Přítomnost prospěšných bakterií na kůži může pomoci zabránit kolonizaci patogenních mikroorganismů a snížit riziko kožních infekcí.

6. Kůže: Nerovnováha v kožním mikrobiomu je spojována s různými kožními onemocněními, včetně akné, ekzému a růžovky.

Faktory ovlivňující kožní mikrobiom:

- Věk

- Genetika

- Dieta

– Životní prostředí (např. vystavení znečišťujícím látkám)

- Hygienické postupy

- Užívání antibiotik a antibakteriálních přípravků

Podpora zdravého kožního mikrobiomu:

- Vyhněte se nadměrnému používání antibakteriálních mýdel a agresivních chemikálií.

- Zařaďte do své péče o pleť prebiotika a probiotika.

- Udržujte vyváženou stravu bohatou na ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky.

- Minimalizujte úroveň stresu.

- Dopřejte si dostatečný spánek.

- Zvažte probiotické doplňky, pokud to doporučí zdravotník.

Zachování rozmanitosti a rovnováhy kožního mikrobiomu je zásadní pro celkové zdraví a pohodu pokožky. Konzultace s dermatologem nebo zdravotnickým pracovníkem může poskytnout personalizované rady ohledně udržování zdravého kožního mikrobiomu a řešení konkrétních kožních problémů.