Můžete si dát biotin do šamponu?

Zatímco biotin se ukázal jako účinný při podpoře zdravého růstu vlasů, jeho aplikace přímo na pokožku hlavy ve formě šamponu pravděpodobně nebude účinná. Biotin je ve vodě rozpustný vitamín, což znamená, že se snadno smývá a absorbuje kůží, místo aby pronikl do vlasového stvolu.

Aby měl biotin vliv na zdraví vlasů, obecně se doporučuje užívat ho perorálně jako doplněk stravy. Biotin se nachází v mnoha potravinách, včetně:

- Játra

- Ledviny

- Vejce

- Mléčné výrobky

- Ořechy

- Semena

- Celá zrna

Pokud uvažujete o užívání biotinového doplňku, je důležité si nejprve promluvit s lékařem, abyste určili vhodné dávkování a zajistili, že je pro vás bezpečné.