Co dělat, když máte kašel?

Pokud máte kašel, existuje několik kroků, které můžete podniknout ke zmírnění příznaků a podpoře uzdravení:

1. Zlato: Med má antibakteriální a antivirové vlastnosti, které mohou pomoci uklidnit bolest v krku a snížit zánět. Vezměte 1-2 polévkové lžíce medu samotného nebo smíchaného s teplým čajem.

2. Teplé tekutiny: Pití teplých tekutin, jako je čaj, polévka nebo horká voda, může pomoci uvolnit hlen a zmírnit podráždění krku.

3. Vdechování páry: Vdechování páry může pomoci uvolnit hlen a zmírnit přetížení. Naplňte misku horkou vodou a přidejte esenciální oleje, jako je eukalyptus nebo máta peprná. Nakloňte se nad misku, zakryjte si hlavu ručníkem a několik minut vdechujte páru.

4. Kloktadlo slané vody: Kloktání teplou slanou vodou může pomoci snížit zánět a zklidnit bolest v krku. Smíchejte jednu čajovou lžičku soli v osmi uncích teplé vody a kloktejte několikrát denně.

5. Odpočinek: Dostatek odpočinku může pomoci vašemu tělu zotavit se a bojovat s infekcí. Zaměřte se na 7-8 hodin spánku za noc.

6. Zvlhčovač: Použití zvlhčovače může pomoci přidat vlhkost do vzduchu, což může zmírnit sucho a podráždění v krku.

7. Volně prodejné léky: Pokud je váš kašel závažný, můžete zvážit užívání volně prodejných léků, jako jsou léky tlumící kašel nebo expektorancia. Pečlivě dodržujte pokyny k dávkování.

8. Vyhněte se dráždivým látkám: Drž se dál od dráždivých látek, jako je kouř, prach a alergeny, protože mohou zhoršit kašel.

9. Zůstaňte hydratovaní: Pijte hodně tekutin, včetně vody, abyste pomohli ředit hlen a udrželi vaše hrdlo vlhké.

10. Poraďte se s lékařem: Pokud je váš kašel těžký, přetrvávající nebo je doprovázen jinými příznaky, jako je horečka, bolest na hrudi nebo dušnost, poraďte se s lékařem o správné diagnóze a léčbě.