Který termín známý také jako břišní dýchání je relaxační technika používaná ke zmírnění úzkosti a 8203?

Termín "brániční dýchání" je také známý jako "břišní dýchání" a je relaxační technikou používanou ke zmírnění úzkosti a stresu. Zahrnuje hluboké, pomalé nádechy, které zapojí bránici, což je primární sval zodpovědný za dýchání. Brániční dýchání pomáhá snižovat srdeční frekvenci, snižuje krevní tlak a podporuje pocit relaxace. Často se začleňuje do meditace, jógy a dalších praktik všímavosti.