Čínská Iron cvičení s míči

čínské železné koule , tzv. Baoding v čínštině , je jedním ze tří pokladů Pao-ting , He Bei , Čína . Byly použity pro léčbu pro více než 300 let a jsou ještě v běžném používání po celé Číně . Existuje mnoho velikostí Pao-ting koule , jak , aby vyhovovaly velikosti rukou a trefit různé body na rukou . Tam jsou dva běžné druhy míčů . První jestříbrné barvy pár míčků . Druhým je cloisonné . Oba typy kuliček mají zvony uvnitř . Rozdíly jsou zcela kosmetické . Jak se práce

Baoding míče práce posilovacími chi , nebo životní síly ve všech živých věcí . Kromě toho, že fyzické cvičení, které se zaměřuje na zručnost , ale stiskněte akupresurní body v ruce . Jejich zvuk pomáhá lidem správně otočit pár koulí v ruce , a tak maximalizovat jejich účinnost . Kromě pomoci beztok čchi , Baoding míče pomoci s průtokem krve .
Základní cvičení

základní cvičení s Baoding míčky zahrnuje točil dva míčky v jednou rukou . Změnou úhlu otáčení , různé akupresurní body jsou lisovány a různé aspekty chi jsou ovlivněny . Od menších koulí usnadňuje naučit cvičení . Větší koule stiskněte různých míst , a mnozí lidé doporučují používat v několika rozměrech v jednom cvičení zasedání . Koule by měla být zatočil jak ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček pro maximální účinek .
Více míčků

Lidé , kteří jsou velmi dobří točil dvě koule někdy používají tři míče v jednou rukou . To jak zasáhne různé akupresurní body , ale také zvyšuje fyzickou a obratnost výhody cvičení .
Historie

Baoding míče se předpokládá, že byly vyvinuty na bázi dřeva a kamenné koule , které byly použity pro chi manipulaci a ochranu zdraví v dávných dobách . Mezi vývojem těchto prvních míčů a železné koule , bohatí aristokraté by točit koule vyrobené ze skla nebo nefritu .