Můžete si vzít L-karnitin před spaním?

L-karnitin je přirozeně se vyskytující aminokyselina, která hraje roli při produkci energie. Někteří lidé užívají doplňky L-karnitinu, aby zlepšili sportovní výkon nebo zhubnuli. I když existují určité důkazy na podporu těchto tvrzení, výzkum není přesvědčivý.

Neexistuje žádná definitivní odpověď na otázku, zda můžete nebo nemůžete užívat L-karnitin před spaním. Někteří odborníci se domnívají, že užívání L-karnitinu před spaním vám může pomoci snadněji usnout a zlepšit kvalitu spánku. Jiní se domnívají, že užívání L-karnitinu před spaním může narušovat spánek.

Pokud zvažujete užívání L-karnitinu před spaním, je důležité se nejprve poradit se svým lékařem. Mohou vám pomoci určit, zda je pro vás L-karnitin vhodný, a doporučit nejvhodnější dobu pro jeho užívání.

L-karnitinové doplňky jsou obecně považovány za bezpečné, pokud se užívají v mírných dávkách. U některých lidí se však mohou objevit nežádoucí účinky, jako je nevolnost, zvracení, závratě a průjem. Pokud zaznamenáte jakékoli nežádoucí účinky užívání L-karnitinu, přestaňte jej užívat a poraďte se se svým lékařem.

Je také důležité poznamenat, že L-karnitin může interagovat s jinými léky, včetně léků na štítnou žlázu, antikoagulancií a léků na krevní tlak. Pokud užíváte nějaké léky, poraďte se před užitím L-karnitinu se svým lékařem, abyste se ujistili, že je bezpečný.