Jak zlepšit vaši koncentraci vitamínů

nedostatek koncentrace může negativně ovlivnit váš život . To může mít vliv na vzdělání , pracovní život a vztahy s ostatními . Než začnete hledat pomoc volně prodejných léků , zkuste přirozenější přístup . Konkrétní vitaminy pomoci váš mozek ještě řádně fungovat a pomůže zvýšit vaši schopnost soustředit se . Jakmile budete vědět , jaké vitaminy pomoci s koncentrací , můžete ujistěte se, že je lze získat prostřednictvím potravin a doplňků . Věci, které budete potřebovat klipart Vitamin B1 doplněk klipart vitamin C
špenát
nerafinovaný celozrnný
Iron doplněk
Zobrazit další instrukce
1

Vezměte denní doplněk vitamínu B1 . Když tam je nedostatek B1 ,mozek nedostává všechny živiny potřebné , aby správně fungovaly .
2

Vezměte doplněk vitaminu C každý den . Tento vitamin zabraňuje poškození mozku a udržuje ji správně fungují .
3

začlenit špenát a nerafinovaný celozrnný do svého každodenního jídelníčku . Oba tyto potraviny obsahují hořčík , který pomáhá zlepšit koncentraci .
4

Udělejte si denní železa doplněk . Nedostatek železa se vyskytuje u dětí a dospělých s ADHD , což je podmínka , která negativně ovlivňuje schopnost soustředit se .