Pomocí kořene kozlíku lékařského se spát

Kořen kozlíku lékařského závodu byl použit jako přírodní sedativum a spánku podpory na mnoho let . Výhody použití tohoto kořen patří skutečnost, že vedlejší účinky jsou vzácné . Samozřejmě, že budete pociťovat ospalost , a stejně jako u většiny léků - bylinné nebo jinak - měli byste se vyhnout používání to, pokud jste těhotná , a vy byste měli promluvit s lékařem před použitím to s jinými léky . Je to nejjednodušší použít komerční vzorce , jak budete znát přesnou dávku jste získali a nastavte ji podle potřeby . Věci, které budete potřebovat
kořene kozlíku lékařského kapslí
kořene kozlíku lékařského země bylinkovým
čajové sítko (kov nebo pletivo )
Zobrazit další instrukce
Použití kapslí
1

Nákup kořene kozlíku lékařského kapsle z přírodního obchodě se zdravou výživou nebo drogerii . Budete také najít tyto kapsle v mnoha obchodech , v blízkosti vitamínů . Tyto kapsle jsou želatinové kapsle naplněné bylinu .
2

Pak 450-500 mg ( to je obvykle jedna tobolka ) alespoň 30 minut před spaním . Některé štítky balení se může navrhnout více , než to , ale když začnete poprvé užívat kozlík lékařský , začít s nižší dávkou , aby viděli, jak to ovlivňuje. Někteří lidé jsou citlivější na sedativ než ostatní - není důvod , aby se více , než je nutné
3

Použijte kozlík několik nocí za sebou , nebo dokonce několik týdnů . . Podle National Institute of Health , většina lidí lék dobře snáší až šest týdnů. Nicméně, používat kozlík na dobu dvou až čtyř měsíců může být ve skutečnosti způsobit nespavost .
Použití Valerian jako čaj
4

Nákup pozemní kořene kozlíku lékařského na přírodní obchodě se zdravou výživou ( nebo , je-li k dispozici, můžete koupit krabici balené kozlíku čaj ) .
5

Umístěte dva-třig z bylin v cedníkem a vložte to do šálek čaje .
Praha 6

Nalijte teplou vodu na čaj a nechte ho louhovat pět minut. Vypij to asi 30 minut před spaním .