Byliny , které snižují krevní tlak

Podle American Heart Association , téměř 35 procent dospělých ve Spojených státech, mají vysoký krevní tlak . Mnoho lidí si neuvědomuje , že mají vysoký krevní tlak - existuje jen málo nápadné příznaky . Ale hypertenze může být smrtelný . To jehlavní příčinou onemocnění srdce , infarktu myokardu a Stokes. Pokud je váš krevní tlak je vyšší než 140/90 , se považuje za hypertenzní . Dietní řízení , pravidelné kontroly krevního tlaku adoplnění - s vědomím lékaře - z bylinných přípravků může přinést hladiny až do bezpečnější oblasti. Srdce - zdravé výhody Česnek

česnek jsou k dispozici každému, kdo by chtěl konzumovat jednu celou , syrové stroužekdenně . Není pro vás ? Pak zvážit česnek v podobě doplnění . Ujistěte se, že najít česnek doplněk, který je standardizován pro allicin , příznivý složku česneku . Budete také chtít dezodorizovaný doplněk , který se bude kácet na česneku dech a může snížit jeho tendenci způsobit mírné zažívací potíže . University of Maryland Medical Center doporučuje užívat 400 mg dvakrát až třikrát denně . Česnek je bezpečné , aby se každý den , a ve většině případů tlak na snížení dávky krve , budete muset vzít to po dobu nejméně jednoho měsíce .
Hibiscus

v roce 2008 výsledky výzkumu byly hlášeny v American Heart Association výroční konference naznačuje, že tři šálky denně ibišek čaj snižuje krevní tlak u pre - a mírně hypertenzí dospělé . Dobrovolníci , kteří pili čaj měl 7,2 bodu poklesu jejich systolického krevního tlaku je . Skupina placebo viděl jen 1,3 bodu pokles. Hibiscus čaj je příjemná ochutnávka , apožadovaná částka pro efekt je dostatečně nízká , aby se vešly do většiny denních dietních rutiny . Ibišek čaje obsahují také vitamín C. Existuje celá řada různých značek a formulací .
Hawthorn

Hawthorn listy , jahody a květiny nabízejí kardiovaskulární zdravotní přínosy podobných na předpis vysoký krevní tlak léky . Memorial Sloan Kettering uvádí, že " hloh , způsobí přímé dilataci hladkého svalstva v koronárních cév , čímž se sníží jejich odolnost a zvyšuje průtok krve . " Hawthorne je k dispozici v dodatku nebo tinktury formě . Podívejte se na standardizované množství vitexin ,flavenoid našel v hlohu . Neužívejte hloh za více než dva týdny bez lékařského dohledu .

Vysoký krevní tlak jezávažné onemocnění . Promluvte si se svým lékařem dříve, než změny , zastavení nebo doplnění jakékoliv vysoký krevní tlak léky ona může mít předepsané .

Jezte rozumnou stravu, která je bohatá na celá zrna , ovoce a zeleniny a nízký obsah soli . Cvičení mírně a sledovat Váš krevní tlak pravidelně .