Jaké jsou zdravotní výhody Organic lněné semínko ?

Bio lněné semínko , může býtdoplňkem zázrak 21. století . Vysoký obsah omega-3 mastných kyselin , lignanů a vlákniny , může organické lněná semena dodávat preventivní a regenerační schopnosti vašeho těla . Co je ekologické len ?

Není opravduzrna z definice , lněná semena jsou často používány ve stravěstejně jako obilí . Len závod vznikl v oblasti Středozemního moře a byl používán člověkem již od starověku . V současné době , to není jen používá jako potravinový doplněk , ale vlákna této rostliny se točil do textilních přízí , nejčastěji používané pro prádlo a oblečení .
Výhody ekologického lněného semene

lněné semínko má nízký obsah sacharidů , ale s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin , což je stejné výhody omega-3 mastných kyselin bohatých potravin, jako je losos . Omega 3 mastné kyseliny pomáhají bojovat proti zánětu v těle , což může snížit riziko vzniku artritidy , cukrovky , srdečních onemocnění , astmatu a dokonce i některé cancers.Low obsahem sacharidů a vysokým obsahem vlákniny, lněné semínko je ideální doplněk pro kontrolu tělesné hmotnosti a hubnutí , navíc k udržení zdravého cholesterol level.Flax semeno jevynikajícím zdrojem lignanů , které se přeměňují na střevech těla na chemické složení . Existuje domněnka, že lignany mohou zvýšit plodnost , snížení pre - menopauzálních symptomů a případně pomáhat v prevenci určitých typů prsu cancers.To získat největší užitek ze lněného semene , semena by měla být zem .


Možné nežádoucí účinky semene lnu setého olejného

Lněné semínko má vysoký obsah vlákniny . Jako takový , lidé, kteří se začínají přidávat len do svého jídelníčku měli by tak činit v malých množstvích . Příliš mnoho len zavedené do stravy příliš brzo může způsobit žaludeční křeče a projímavý účinek .
Klipart Celý lněné semínko vs Pre - Ground jídlo

I když to může být zdá se vhodnější , včetně pre - rozdrcené lněné semínko nemusí být tou nejlepší volbou . Celá semena , správně skladovány , může trvat několik měsíců , aniž by žluknutí . Poté, co byly mletá semena , tam jevětší šance k tomu, aby se stal nechutný . Proto se doporučuje , že by lidé měli buď brousit sami, pomocí mlýnku na kávu nebo mixér , podle potřeby , nebo se ujistěte, že zakoupené země moučka se používá do týdne nebo two.If na semena lnu , ať už jako celek nebo jídlo , ne mají světle , ořechovou příchuť , ale místo toho hořkou chuť , zlikvidujte len ihned .
Ukládání lněná semena

Lněné semeno , a to jak celé a mleté ​​, by měly být skladovány v neprůhledný obal , aby se světlo ven . Uložené nejlépe v chladném a suchém prostředí , mnozí rozhodnou udržet lněné semeno v lednici nebo mrazáku . Lněné semeno mleté ​​jídlo mohou být uloženy v mrazáku po dobu několika týdnů .